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問題 【產後】 15

我懷孕的時候體重增加很多了,現在生產完了還是很胖,肥胖的媽咪產後護理有哪些需要注意?

問題描述

我懷孕的時候體重增加很多了,現在生產完了還是很胖,肥胖的媽咪產後護理有哪些需要注意?

網友回答
最佳答案 第一,如果產後身體健康,沒有會陰破裂的產婦,可以提早活動,半個月後可以做些輕便的家務活,可以消化體內過多的脂肪和糖分;第二,在飲食方面,不要進食高脂肪食物,甜食要適當節制,多吃些瘦肉、豆製品、於、蛋、蔬菜和水果;第三,親自哺乳寶寶,哺乳可以加速乳汁分泌,促進母體的新陳代謝和營養迴圈,還可將身體組織中多餘的營養成分運送出來,減少皮膚脂肪的蓄積,從而有效地防止肥胖;第四,可以做產後操減肥,在分娩7天以後,可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥運動的腰肌運動。如雙腿直上舉運動、仰臥起坐運動、頭肩腿後抬運動等,這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。
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