媽咪們最關心的N個產後話題

終於衝刺過了懷胎十月的最後一關， 可是萬里長征才起步， 產後還有各種各樣的考驗在等著新媽咪們， 讓我們一一數來。

關於產後內分泌的N個問題

樓主 我產後10個月了， 月經還沒有來， 這樣正常嗎？

1樓 孕期的腿部水腫一直到產後2個月仍然沒有好轉， 該怎麼辦？

2樓 產後我頸部有點腫大， 臉部也有點水腫， 會是甲狀腺問題嗎？

From Pre.mama

TO 樓主 產後月經來潮時間與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。 如果產後不哺乳的話， 產婦的月經會在產後6～8周內恢復至未孕狀態，

如果是母乳餵養者， 排卵期會推遲， 月經恢復也可能會有所延遲。

TO 1樓媽咪 如果是單側腿腫， 或有疼痛及擠壓痛， 要排除是不是血栓形成。 出現這種狀況要及時到醫院就診， 可以做下肢血管彩超或血管造影以確診。 如果雙腿都腫， 要考慮孕期有沒有妊高症的情況， 如果有需及時到醫院複診。 如果沒有， 水腫不是特別嚴重的話， 可以經常改變體位、多抬高下肢休息、適當按摩， 也可以喝些利尿的湯水， 過一段時間一般會自然好轉的， 若情況持續或嚴重應去醫院就診。

TO 2樓媽咪 孕期體內碘的需要量增加， 按平時吃入的碘量已顯得相對不足。 由於碘是合成甲狀腺激素的必需原料， 碘供應不充分時， 甲狀腺激素的合成相對減少，

繼而引起垂體促甲狀腺素代償性分泌增加， 導致甲狀腺發生腫大， 以合成多一些的甲狀腺激素。 一般在生過孩子以後甲狀腺腫大可以自行消退。 如仍未消退或有增大趨勢， 應到醫院就診排除甲狀腺其他病變。

關於開奶的N個問題

樓主 我產後2個月一直沒哺乳， 現在希望母乳餵養。 現在開奶還有可能嗎？該如何開？

1樓 我胸不漲， 奶水挺濃。 有試過奶抽， 但抽的奶不多， 並且乳☆禁☆房內有硬塊。 該怎麼辦？

From Pre.mama

TO 樓主 這樣情況下開奶， 成功的可能性很小， 各種開奶方法都可以嘗試， 但是效果可能不明顯。 如果月經已經複潮， 那開奶的機會可能更小。 而且這個時候的奶水的營養成分遠不及初乳。 因此產後2個月開奶， 已經錯失了開奶的最佳時機，

不提倡。

TO 1樓媽咪 首先要增加給寶寶吸吮的次數， 堅持哺乳， 保持或增加對乳☆禁☆頭的吸吮刺激。 若碰到乳☆禁☆房內有硬結， 除了上述方法之外， 還可以行乳☆禁☆房按摩， 按摩前可用熱毛巾濕敷乳☆禁☆房， 按摩後可進行哺乳， 多數情況下硬結可消失。 若經過充分吸吮後仍有硬結存在， 必要時可使用吸奶器。

關於月子期間飲食的N個問題

樓主 聽說紅糖補血， 月子裡是不是應該多吃？

1樓 懷孕前得過胃潰瘍， 請問月子飲食有什麼忌諱？

2樓 月子裡常出汗， 家人說身體虛， 需要大補， 是這樣嗎？

From Pre.mama

TO 樓主 紅糖是一種未經提純的粗制糖， 它的營養價值比白糖高得多， 營養學研究發現， 每百克紅糖中含鈣157毫克， 含鐵2.2毫克， 均為白糖的3倍多。 中醫認為， 紅糖性溫，

有益氣活血化淤的作用， 因此長期以來一直被視做產後補血的食物。 產後適量喝些紅糖水， 可以補血， 而紅糖水還有利尿的作用， 減少膀胱內的尿瀦留， 有助於惡露排出、子宮恢復。 但是， 如果過量食用紅糖， 會使血糖升高， 引起其他的副作用， 因此月子中適當補充紅糖即可。

TO 1樓媽咪 飲食上應注意做到以下幾點：加強營養應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物， 如稀飯、牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆製品；富含維生素A、B、C的食物， 如新鮮蔬菜和水果等。 這些食物可以增強機體抵抗力， 有助於修復受損的組織和促進潰瘍癒合。 限制多渣食物， 應避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚幹及各種粗糧。

不吃刺激性大的食物以及過甜、過酸、過鹹、過熱、生、冷、硬等食物。 烹調要恰當， 以蒸、燒、炒、燉等法為佳。

TO 2樓媽咪 產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。 月子期間出汗多是正常現象， 因為胎兒娩出後， 機體的基礎代謝率下降， 妊娠期間過多地能量儲存會逐漸排泄出來， 而出汗是其中的一個排泄方式， 因此這種情況下要注意保持身體清潔、勤換洗， 避免受涼。 出汗後注意補充水分。 泥鰍魚湯、糯稻根魚粥等也適合食補。