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月子哺乳 新媽最關心的4大問題

經歷了懷胎十月的辛勞, 寶寶終於出生。 但是, 一切還沒有完, 尤其是堅持母乳餵養的新媽媽。 因為月子期間, 新媽媽必須要補充多方面能量, 這樣初生的寶寶才能吸收好營養。 坐月子注意事項特別多, 下面, 小編為新媽媽解答月子期間, 新媽媽最關心的4大疑惑。

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圖片來源於領育網

月子哺乳需要吸收多少鈣質

月子期間, 特別是母乳餵養的新媽媽, 每天大約需攝取1200毫克鈣, 這樣就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。 乳汁分泌量越大, 鈣的需要量就越大。 母乳餵養的新媽媽在坐月子時體內雌激素水準較低, 泌乳素水準較高。

因此, 在月經未複潮前, 新媽媽的骨更新鈣的能力較差, 乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。 這時, 如果不補充足量的鈣就會引起新媽媽腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等這樣的月子病;還會導致嬰兒發生佝僂病,

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影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。

小編建議, 新媽媽在坐月子時, 每天喝奶至少250毫升, 以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。 此外, 新媽媽們還可以適量飲用優酪乳, 提高食欲。 月子裡的新媽媽每天還要多吃些豆類或豆製品。

一般來講, 吃100克左右豆製品, 就可攝取到100毫克的鈣。 同時, 新媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等, 保證鈣的攝取量至少達到800毫克。 由於食物中的鈣含量不好確定, 所以, 新媽媽最好在醫生指導下補充鈣劑。 這樣, 便可清楚自己是否補足了鈣。

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圖片來源於領育網

奶粉餵養對寶寶最好嗎

有些新媽媽月子期間進行母乳餵養, 因為奶水不夠, 而且寶寶的體重在月子期間沒有增長。 眼看其他孩子從出生就吃奶粉, 長得又大又胖。 新媽媽們就會擔心純母乳餵養不能供給寶寶營養所需, 就沒有繼續母乳餵養, 而轉為奶粉餵養寶寶。

其實在月子期間, 寶寶體重沒有增長, 新媽媽就被嚇壞, 小編覺得這未免太沉不住氣了。

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吃奶粉的寶寶的確更容易胖, 因為奶粉中含有數倍於母乳的脂肪和蛋白質, 是寶寶不需要的, 而且會造成體重過量, 給將來的健康埋下高血壓等定時炸彈。

母乳是隨吃隨產生的, 不是說自己覺得乳☆禁☆房裡有乳汁才行。 即使母乳暫時不夠, 小編建議新媽媽們也應該做到純母乳餵養幾次, 而後另外添加奶粉一到兩次。 而不是通過奶粉餵養寶寶, 因為即使孩子母乳吃飽了, 也能再吃下去100毫升的奶粉, 這是母乳餵養寶寶的天性, 你無法判斷他到底是不是仍然饑餓。

還有, 心情過度緊張的新媽媽是分泌不出多少乳汁的, 因為焦慮而產生的激素會阻礙乳汁的泌出。 小編建議新媽媽月子期間要放鬆心情,

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相信自己, 增加母乳餵養次數, 堅持下來, 逐漸減少餵奶粉次數。 只要你有信心和恒心, 操作得當, 堅持頻繁哺喂, 就能夠做到純母乳餵養。

圖片來源於領育網

有“火奶”說法嗎

老一輩的人都說, 月子期間, 母乳餵養的新媽媽千萬不能上火, 避免讓寶寶吃“火奶”。 究竟“火奶”是什麼呢?“火奶”通常是指新媽媽上火時的餵養寶寶的母乳。很多人都表示,有“火奶”的新媽媽是不能進行母乳餵養的,因為很多寶寶吃了“火奶”就很容易導致消化不良。

但是,在國際母乳會的書籍當中沒有對上火的提出說法。沒有說上火的奶是“火奶”,寶寶不能吃。即使是新媽媽患上某些疾病,絕大多數得了病的新媽媽都可以給孩子母乳餵養,上火不能給孩子喝“火奶”不是一個科學的說法。

雖然“火奶”這樣的說法不太靠譜,但是小編建議新媽媽在月子期間要多注意自己的飲食。除了必要的進補之外,飲食最好以清淡為主。平時,新媽媽最好多喝水。另外,如果新媽媽擔心自己上火真的會影響寶寶,那麼新媽媽可以在母乳餵養的前提,適當給寶寶奶粉餵養,而且要慢慢加,否則時間一長寶寶更容易消化不良。

圖片來源於領育網

月子期間如何補充鐵質

很多新媽媽月子期間很重視鈣質的補充,但是卻忽略補鐵的重要性。月子期間,母乳餵養的新媽媽適當補鐵,也是間接幫你的寶寶補充鐵質。因為母乳中本來就含有鐵,雖然母乳中鐵的含量並不多,但母乳餵養時卻可以很好地被寶寶吸收。

母乳中大概50%的鐵都可以被吸收,而配方奶的吸收率只有7%,而寶寶穀物中的鐵吸收率僅為4%。寶寶從母乳中每天可以吸收15~68毫克的鐵。

足月的寶寶在出生時體內就存儲著鐵,再加上從母乳中吸收的鐵,在出生後的頭6個月,寶寶基本上不需要額外補充鐵質。所以,在哺乳期間的鐵質的補充是非常重要。新媽媽如果能依靠飲食來補鐵,最好還是不要服用補鐵藥劑。即使要補,也要在醫生的指導下進行。

因此,小編建議新媽媽的月子餐單中,可以適當加入膳食中多加些雞蛋黃、胡蘿蔔、豬血、黑木耳、紅棗、動物肝、紅糖、豆製品等含鐵多的食物。

究竟“火奶”是什麼呢?“火奶”通常是指新媽媽上火時的餵養寶寶的母乳。很多人都表示,有“火奶”的新媽媽是不能進行母乳餵養的,因為很多寶寶吃了“火奶”就很容易導致消化不良。

但是,在國際母乳會的書籍當中沒有對上火的提出說法。沒有說上火的奶是“火奶”,寶寶不能吃。即使是新媽媽患上某些疾病,絕大多數得了病的新媽媽都可以給孩子母乳餵養,上火不能給孩子喝“火奶”不是一個科學的說法。

雖然“火奶”這樣的說法不太靠譜,但是小編建議新媽媽在月子期間要多注意自己的飲食。除了必要的進補之外,飲食最好以清淡為主。平時,新媽媽最好多喝水。另外,如果新媽媽擔心自己上火真的會影響寶寶,那麼新媽媽可以在母乳餵養的前提,適當給寶寶奶粉餵養,而且要慢慢加,否則時間一長寶寶更容易消化不良。

圖片來源於領育網

月子期間如何補充鐵質

很多新媽媽月子期間很重視鈣質的補充,但是卻忽略補鐵的重要性。月子期間,母乳餵養的新媽媽適當補鐵,也是間接幫你的寶寶補充鐵質。因為母乳中本來就含有鐵,雖然母乳中鐵的含量並不多,但母乳餵養時卻可以很好地被寶寶吸收。

母乳中大概50%的鐵都可以被吸收,而配方奶的吸收率只有7%,而寶寶穀物中的鐵吸收率僅為4%。寶寶從母乳中每天可以吸收15~68毫克的鐵。

足月的寶寶在出生時體內就存儲著鐵,再加上從母乳中吸收的鐵,在出生後的頭6個月,寶寶基本上不需要額外補充鐵質。所以,在哺乳期間的鐵質的補充是非常重要。新媽媽如果能依靠飲食來補鐵,最好還是不要服用補鐵藥劑。即使要補,也要在醫生的指導下進行。

因此,小編建議新媽媽的月子餐單中,可以適當加入膳食中多加些雞蛋黃、胡蘿蔔、豬血、黑木耳、紅棗、動物肝、紅糖、豆製品等含鐵多的食物。

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