媽咪們分享一下你們成功的睡眠經驗吧！孕婦晚上睡覺多夢導致頭疼怎麼辦？

最佳答案

首先，要調整好自己的心情，不要給自己太大的壓力，睡前可以聽些輕柔舒緩、平靜安寧的音樂，來減緩壓力，改善心情。其次，睡前可以泡泡熱水腳，按摩足部穴位，可以幫助提高睡眠品質。第三，就是睡前給自己煮杯熱牛奶喝，最好加點蜂蜜，安神入睡的效果會更好。

2016-05-26

建議睡前喝些牛奶，可以更好的入睡呢。

2016-05-26

感覺睡前聽音樂蠻好的，不知道是不是心理作用。

2016-05-26

我喜歡睡前泡腳，感覺效果不錯。

2016-05-26

睡前可以聽聽音樂，挺好的。