鈣是人體不可或缺的礦物質， 如果缺鈣會影響人的身體健康。 特別是正處於長身體的寶寶， 骨骼的生長需要大量的鈣質， 如果缺鈣， 會導致免疫力下降， 生長發育遲緩等。 所以為了寶寶有個健康的身體， 家長們如果發現寶寶出現缺鈣的症狀， 要及時給寶寶補鈣。 那麼， 補鈣的食物有哪些呢， 下面給大家介紹三道富含鈣質的秋冬靚湯詳細做法。
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一、海帶豆腐湯
材料：鮮海帶絲、嫩豆腐半盒、香油1茶匙、高湯、鹽各適量
烹飪工具：煮鍋
烹飪時間：30分鐘
製作方法：
1. 海帶絲洗淨瀝幹， 嫩豆腐切成1釐米見方的小塊；
2. 鍋中熱油， 待油熱後放入蒜蓉炒香， 放入海帶絲翻炒；
3. 而後在鍋中加入雞肉高湯， 煮沸後加入豆腐塊燉熟， 鹽調味即可。
營養提示：海帶是一種鹼性食品， 經常食用會增加寶貝對鈣的吸收， 搭配雞湯後營養和味道更加全面。
適合年紀：2歲以上的寶貝
二、草莓牛奶湯
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材料：鮮草莓100g、牛奶150ml
烹飪工具：煮鍋
烹飪時間：15分鐘
製作方法：
1. 鮮草莓去蒂洗淨， 切成小塊；
2. 將牛奶倒入容器中， 加入剛剛切好的草莓塊即可。
營養提示：牛奶含鈣質豐富， 草莓富含氨基酸、果糖、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素及礦物質等， 這些營養素對寶貝的生長發育有很好的促進作用。
適合年紀：1歲半以上的寶貝
三、田園排骨湯
材料：排骨200g、胡蘿蔔1/2根、山藥1小段、玉米1個、鹽、薑片各適量
烹飪工具：煮鍋
烹飪時間：60分鐘
製作方法：
1. 排骨洗淨後， 放入涼水鍋中， 燒開， 撇去浮沫後， 撈出；
2. 將撈出的排骨放入砂鍋內， 加入清水和薑片， 滴幾滴醋， 蓋上蓋， 燒開後轉小火燉30分鐘；
3. 將胡蘿蔔、玉米洗淨後、山藥洗淨去皮後都切塊， 一同放入鍋中， 再燉30分鐘，
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營養提示：這款湯品暖暖的很適合這個季節寶貝喝， 山藥作為高營養食品， 山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素很適合這個季節吃。
適合年紀：2歲以上的寶貝
即使您的寶寶沒有缺鈣， 乾燥的秋冬季節， 多喝這三道靚湯對寶寶的健康成長也大有益處。 補鈣的食物有很多， 如果您的寶寶真的缺鈣了， 可以根據自己寶貝的喜好， 給寶寶做ta愛吃的補鈣食物。