妊娠紋怎麼消除 孕婦如何預防妊娠紋

據報導， 70%左右的孕婦在懷孕過程中， 在腹部、胸部、大腿內側、腰和臀部處會有妊娠紋出現。 妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響， 腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂， 皮膚變薄變細， 腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。 分娩後， 這些花紋會逐漸消失， 留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋， 即妊娠紋。 妊娠紋的位置主要在腹壁上， 也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處， 初產婦最為明顯。 並且一旦出現後， 並不會隨時間慢慢消失， 使婦女的皮膚出現鬆弛， 褶皺， 乳☆禁☆房下墜， 腹部脂肪堆積， 嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。 妊辰紋讓原本光滑平坦的小腹變得粗糙難看， 幾乎讓每一個媽媽都為此懊惱不已。 但孕期如果做好了妊娠防護工作， 就可以減少妊娠紋的生成， 產後再做好孕紋修護工作， 就可以讓小腹基本恢復如初。

懷孕以後， 保養過程就更複雜些。 要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食， 避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量， 導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高， 可以用微涼于體溫的水沖洗腹部， 並輕輕按摩腹部皮膚， 從而增強皮膚彈性。 具體可以從以下幾個方面做起：

1、控制體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，

每個月的體重增加不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至20公斤。

2、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

3、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯。

4、使用專業的預防修復妊娠紋產品：這個是最有效的預防和消減妊娠紋的方法了， 有條件的准媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。 去妊娠紋產品可以有效修復腹部肌膚， 使腹部肌膚增加彈性， 有效預防妊娠紋。