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如何預防產後媽媽出現消化不良

由於妊娠期間子宮對腸的壓迫在分娩後得到了很大的改善, 而且產婦分娩後通常進食一些高熱量、高蛋白的食物, 加上產婦臥床時間較長, 運動少, 很容易產生消化不良的現象。
消化不良症狀
由於產婦進食過多的油膩食物, 容易出現打嗝、食欲不振、泛酸水的症狀, 這與孕前消化不良並沒有任何不同。
飲食、藥物助消化
當產婦出現消化不良症狀時, 表明產婦的胃腸消化功能暫時不能達到消化產婦飲食的情況, 要及時糾正產婦的飲食。
◎要注意飲食結構的平衡, 葷素搭配合理, 少食油膩食品, 過分油膩不僅給消化系統增加負擔,

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也會影響產婦的食欲。
◎要做到少食多餐, 飯菜要細軟, 以利於產婦的消化吸收。
◎每餐的蔬菜和水果都不可少, 這些食物富含纖維素和果膠, 可以幫助腸道蠕動。
◎不要食用辛辣刺激性食品, 以免對腸胃造成損害, 阻礙消化吸收功能。
◎每天最好能喝5 00毫升左右的牛奶, 對產婦的消化吸收有一定的幫助。
除此之外, 有消化不良症狀的產婦, 還可服用助消化的藥物, 如多酶片、乳酶生等。 身體條件允許的情況下, 也應適當下床活動, 以幫助食物的消化吸收。

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