如何讓孩子少吃甜食

小孩子都喜歡吃甜食， 尤其是糖果。 一些家長在哄孩子的時候， 也喜歡用糖果來哄孩子開心。 但是小孩子吃多了甜食沒有什麼好處， 家長應該控制孩子吃甜食的量。 那麼如何讓孩子少吃甜食呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧!

如何讓孩子少吃甜食？把甜食藏起來

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。 逢年過節， 難免會買入大量甜食， 這時就要想方設法不讓寶寶知道， 並控制每次裝出來的甜食量。

如何讓孩子少吃甜食？不要在飯前飯後及睡前吃甜食

飯前吃甜食容易降低寶寶的食欲， 飯後吃甜食會增加熱量的吸收， 讓寶寶過早變成小胖墩， 而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病， 這也是近年來糖尿病低齡化的根本原因。 而睡覺前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。

如何讓孩子少吃甜食？採用替代品， 逐漸減少甜食量

如果寶寶已經迷上甜食， 而控制又很困難時， 可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食， 比如純果汁、葡萄乾等， 並慢慢沖淡味道， 逐漸減少給寶寶的甜食量。

如何讓孩子少吃甜食？從小控制寶寶的甜食量

從嬰兒開始， 就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。 一般來說， 寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。

看完以上的分析， 現在知道如何讓孩子少吃甜食了吧！為了孩子的健康， 甜食一定要讓孩子少吃， 希望以上的方法對你有所幫助。