好消息！這5款下奶湯寶媽們知道嗎？

 民間流傳著許多下奶湯，
而今日，
咱們的中醫專家引薦的這5款下奶湯不僅選材便利，
做法簡略，
並且關於母親產後康復以及豐厚寶寶的“口糧”都十分有利。
 中醫以為母乳是母親的氣血化生，
所以產後假如母親合理彌補營養，
身體狀況良好，
氣血滿足，
那麼母乳就會滿足。
因而中醫不主張用各種方法“催”奶，
而更主張經過調理好母親的氣血使得母乳自然而然發生。
下麵引薦的這幾款“下奶湯”都有調理母親氣血，
協助母親產後康復，
順暢下奶的成效。
 1醪糟雞蛋湯 質料：醪糟、雞蛋、少數紅糖。
 做法：1.將適當水和醪糟放入鍋內，

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燒開。
醪糟買袋裝的就能夠，
假如有時間也能夠克己。
 2.把雞蛋直接打入燒開的水中，
煮至蛋熟。
 3.盛出醪糟蛋，
加少數紅糖即可。
 專家點評：產後簡單正氣虛，
此刻寒邪簡單趁機侵略產婦體內，
而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的成效，
協助母親收縮子宮，
推進惡露排出。
並且醪糟還有護胃的作用，
進步准母親的胃口，
然後確保准母親的氣血滿足，
母乳豐厚。
 2花生豬蹄湯 質料：花生少數、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少數。
 做法： 1.花生提早在水中浸泡半小時以上，
不宜放太多。
 2.紅棗洗淨去核備用，
紅棗要掰開煮，
這樣裡面的營養才能充沛溶出來。
 3.首先將豬蹄洗淨，
入冷水鍋中煮一下，
煮出豬蹄中的血水，
冷水入鍋也能夠煮出肉腥味。
 4.預備一個砂鍋，

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放入滿足量的水，
煲湯的時分水要一次性加足。
 5.放入豬蹄、花生和紅棗，
先中火煮至砂鍋歡騰後，
漸漸撇掉上層的浮沫，
轉小火煮約兩個半小時，
煮至豬蹄酥爛，
加鹽調味後即可。
 專家點評：花生有助於補氣血，
而豬蹄富含豐厚的膠原蛋白，
中醫以為，
豬蹄有“滑力”的作用，
有助於打通乳腺，
讓奶水順暢湧出，
而紅棗有助於益氣補血，
所以三者聯繫在一起有十分好的下奶作用。
 3黑米胡蘿蔔紅棗粥 質料：黑米適當、胡蘿蔔適當、紅棗10顆。
 做法：1.將黑米提早用水浸泡兩個小時。
 2.將胡蘿蔔去皮、洗淨、切塊。
 3.將一切食材加適當水後，
置於火上，
大火煮開。
 4.關小火後持續煮45分鐘擺佈，
直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。
 專家點評：黑米和紅棗有助於彌補氣血，

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健脾健肝;胡蘿蔔富含維生素A，
有助於潤腸通便，
緩解產婦很簡單呈現的便秘疑問。
中醫以為，
大腸和肺氣相表裡，
糞便不曉暢，
肺氣就簡單鬱閉。
而這款粥對調整身體的新陳代謝十分有協助，
使得氣血曉暢，
然後有助於母乳的順暢產出。
 4鯽魚湯 質料：鯽魚1條、蔥、薑、胡椒粉、鹽適當。
 做法：1.鯽魚洗淨、用廚房紙吸幹水分，
薑和大蔥切片。
 2.鍋裡放油、將魚煎一會兒，
煎好的魚放入適當水。
 3.放入備好的蔥片、姜片和白胡椒粉。
 4.大火燒開後小火燉20分鐘，
起鍋時放入適當鹽即可。
 專家點評：中醫以為食物有陰陽之分，
而鯽魚歸於性溫陽的食物，
有利氣補血、補腎的成效，
並且鯽魚的蛋白質分子十分小，
簡單消化吸收，
合適產後腸胃衰弱，

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簡單被寒邪侵略的產婦。
 5烏雞湯 質料：柴雞(或烏雞)1只、枸杞少數、蔥、薑、鹽、胡椒粉適當。
 做法：1.雞洗淨，
去掉內臟和雞油;蔥切段，
薑切片。
 2.枸杞用水泡發;鍋置於火上參加適當水、料酒燒開，
下入雞焯去血沫撈出備用 3.焯水的柴雞用清水洗淨血沫;加蔥、薑、料酒大火燒開。
 4.撇去浮沫，
轉小火煲1小時;用勺撇去雞湯上的油脂。
 5.參加枸杞再煲10分鐘，
盛入碗中參加鹽和胡椒粉調味即可。
 專家點評：烏雞或許柴雞是十分傳統的下奶食材，
它富含各種微量元素，
有補氣健脾的成效，
關於產婦的康復也很有協助。