早吸吮、勤餵奶：寶寶吸吮刺激越早， 媽媽乳汁分泌就越多。 即使母乳還沒有分泌， 寶寶吸吮乳☆禁☆頭幾次後也會開始分泌乳汁。 此外媽媽要注意奶漲了就喂， 寶寶餓了就喂， 如果乳汁一次吃不完， 要擠出來貯存， 讓乳☆禁☆房排空， 這樣才能產生更多的乳汁。 否則乳☆禁☆房老是漲著， 奶就憋回去了。
增加營養量， 多吃含蛋白質、脂肪、糖類豐富的食物， 多吃新鮮水果和蔬菜， 保證維生素的攝入， 同時湯類食物也必不可少。 產後常喝的催乳湯有以下兩種：
1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽， 適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。
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2、乳☆禁☆房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽， 可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用， 有疏肝行氣、通絡下乳的作用。
媽媽產後要注意愉快心情：精神因素對產後泌乳有一定的影響。 因此， 媽媽在產後要注意保持好心情， 暫且忘掉煩惱， 把家務先扔在腦後， 充分地休養身體， 精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水準增高， 從而使奶水儘快增多。 媽媽不要總是對寶寶是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心， 這樣反而使心情變得更差， 奶水自然就分泌得更少了。
3、對乳☆禁☆房進行按摩：媽媽在每次哺乳前， 先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳☆禁☆房上， 兩手掌輕輕地按住乳☆禁☆頭及乳暈， 按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。
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其他治療方案：媽媽最好是通過以上自然的方法使乳汁充沛， 如果試用了以上方法還是沒有使奶水充足的話， 媽媽也可以服用一些中藥或配合針灸治療。
雞蛋黃花湯
原料：雞蛋， 黃花， 白菜心， 海帶， 木耳， 醬油、精鹽、高湯適量。
做法：
1、將海帶泡好洗淨後切絲。 黃花揀擇洗淨後切段。
2、木耳泡發、洗淨。 雞蛋打入碗中攪拌均勻。
3、白菜心洗淨， 切成絲。
4、鍋內加高湯燒開， 放入處理好的原料， 燒開後再沖入雞蛋， 再燒片刻後勾芡即成。
黑豆鯽魚湯
原料：鯽魚1條， 黑豆約20粒， 薑3片， 鹽少許。
做法：
1、黑豆洗淨後用清水浸泡6～8小時。
2、鯽魚淨膛沖洗乾淨。
3、鍋內倒少許油，
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4、讓湯繼續沸騰大約15分鐘後， 放入黑豆， 轉小火燉2小時， 調入鹽即可。
