花生粥
材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法：先將通草、王不留行煎煮， 去渣留汁。 再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋， 加水熬煮。 待花生米、粳米煮爛後， 加入紅糖即可食用。
功效：通草性味甘淡涼， 入肺胃經， 能瀉肺、利小便、下乳汁。 王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子， 性味苦平， 二藥合用治療乳汁不足， 療效更佳。
萵苣子粥
材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法：將萵苣子搗碎， 加甘草， 再加水200毫升同煮， 煮至水剩餘100毫升時， 濾汁去渣。 將濾汁、粳米一同入鍋， 加水同煮， 米爛即成。
功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，
Advertisiment
冬瓜鯽魚湯
材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。
做法：認真清洗鯽魚， 將蔥薑改刀、冬瓜切小片.魚下冷水鍋， 大火燒開， 加蔥薑， 後改小火慢燉.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜， 並調味， 稍煮即可。
功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方， 也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用， 同樣利於乳汁分泌。
王不留行燉豬蹄
材料：豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。
做法：將王不留行用紗布包裹， 和洗淨的豬蹄一起放進鍋內， 加水及調味料煮爛即可食用。
功效：豬蹄性味甘咸平，
Advertisiment
