女性精神壓力大 不好生小孩

 我們都知道在準備懷孕的時候， 不僅是身體方面要做好各方面的準備， 還有心理方面也需要提前做好準備工作， 以良好的精神狀態來迎接新生命的到來。 但也有很多女性在孕前的時候， 精神壓力過大， 反而很容易出現不容易懷孕的情況。 所以母嬰專家指出， 備孕的時一定要放鬆， 為了保證 遺傳優生 ， 我們要減輕心理壓力， 如果是在工作的話， 也要找到工作的樂趣。 因為母嬰專家指出， 女性精神壓力大 不好生小孩。

一、找工作的樂趣

工作越來越多， 上司要求越來越高， 令你喘不過氣。 在這一瞬間，

你有種快要窒息的感覺， 頭痛、胃痛、腰酸背痛……看來， 你已陷入工作的低潮中。 解決方法是要重拾工作的樂趣， 除了能延長你的工作生涯外， 讓你更具活力。

一位已為工作“征戰”十幾年的作家曾表示：工作低潮的最主要原因， 就是看不到未來;而工作量沉重和綁手綁腳的感覺， 也是造成倦怠的重要因素。 此外， 失戀、家庭問題、人際關係與生理的變化， 亦會使人陷入孤立、挫折、恐懼之中。 要為工作增添活力， 先要破解問題所在， 瞭解工作低潮的癥結， 才可重拾工作樂趣。

溫馨提示：

讓繁瑣的工作時刻充滿樂趣並不容易， 不過如果你在工作中儘量去尋找樂趣， 帶著一種樂觀的態度去投入工作的話， 相信那種乏味、窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態會大為改觀。

不僅你會發現自己的工作效率大大提高， 你的樂觀態度還會影響周圍的人。 這可以提升自己的工作表現和你在同事與領導心目中的美好形象， 非常有利於你的事業進步。

輕鬆工作是你能作出的做好的選擇。 儘量以輕鬆的態度對待工作， 盡力尋找工作的樂趣， 你會發現所有的一切會因此不同。

二、合理發洩可避免精神抑鬱

心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等， 都是抑鬱症的常見症狀， 抑鬱症嚴重會導致自殺。 那麼， 如何進行自我調節呢?專家指出， 要學會將不快用適當的方式發洩出來， 也就是轉移注意力， 多參加運動和社會活動。

自我調節， 要學會自我安慰，

同時不要拘泥於個人的小天地而患得患失， 力爭經常參加文體活動來調節精神生活， 消除心理緊張， 開闊心胸。 多運動， 跑步、轉圈、疾走、游泳等運動都是化解不良心態的最有效的方法之一;與他人進行愉快的交往可以有效地表達自己的需要和感情， 感到更能控制自己的生活， 這種感覺可以避免抑鬱情緒的產生， 也可預防抑鬱症的復發;曬太陽也可改善抑鬱症病人的病情， 多曬太陽能振奮精神;另外， 賞花草、聽音樂、觀山水等都可改善惡劣的心情， 幫助自我調節。

在快節奏的現代工作環境中， 由於工作造成的精神壓力巨大是常見的。 由於女性心理的特點， 如果不能及時排解壓力， 造成精神抑鬱的可能性很大。 如果不學會合理排解、發洩自己的情緒，

將很難適應現代城市的工作， 成為現代工作方式的犧牲品。

知道了女性精神壓力大 不好生小孩， 所以如果您要想要保證遺傳優生優育的話， 那麼就要儘量保證精神的放鬆。 而使精神輕鬆起來的辦法就是合理發洩， 保持心理平衡。 尤其是嘗試過很長時間都沒有成功受孕的女性， 更需要學會精神放鬆， 這樣才能提高受孕的幾率。