女性產后亮麗身材如何恢復

導讀：為了快速瘦身， 許多產婦產后立即進行劇烈運動減肥， 這很可能影響子宮的康復并引起出血， 嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。

很多人感嘆， 生育和肥胖就像一對雙胞胎如影隨形。 在本報放心美容俱樂部針對媽媽瘦身的調查中發現， 有90%的人把肥胖當作第一難題， 這也成為了媽媽們最想解決的美容瘦身難題。 最近， 沈陽出現了不少專門針對產后媽媽減肥的美容院和母嬰機構。 的確， 完美的形象是每個女人永恒的追求， 不過有的新媽媽求瘦心切， 往往會走入瘦身誤區之中，

無形中損害了自己的健康。 昨日， 記者就產后瘦身采訪了婦科醫師。

產后瘦身宣傳名目繁多

新媽媽都想讓身上的贅肉少一點， 強大的消費源也刺激了市場， 專門針對產后媽媽瘦身減肥的美容院漸漸增多。 記者通過調查后發現， 采用的手法多種多樣， 有的要配合藥物， 外用或者內服， 有的是打減肥針， 有的是穴位按摩， 有的則是脂肪游離方式

每一家減肥中心都會說自己是最好的， 但事實并非如此， 對個人而言， 沒有最好的， 只有最適合的。 但不管怎樣， 一定要了解產后這是個特殊時期， 可千萬不能盲目硬上。 會員小佳媽媽深有感觸， 她告訴記者以前就曾經花錢買過教訓， 片面相信了美容院的話， 剛剛產后4個月就接受了一種敲打穴位的方法減肥，

結果做了兩次肚子卻疼了好幾天， 到醫院去檢查， 被醫生嚴厲責備了， 剖腹產后不僅傷口， 就是器官也要時間恢復， 這種減肥方式很容易傷到身體。 她還聽說有媽媽打了所謂的減肥針， 結果產生了嚴重的副作用， 后來才發現那家號稱專業的瘦身美容院根本就沒有衛生許可證， 更不要說醫療美容資格了。 記者同時了解到， 注射美容同吸脂美容項目一樣同屬于醫療美容范疇， 媽媽們在選擇這樣的美容機構的時候一定要考察美容院的資質和允許的經營范圍。

節食補充維生素都要適量

還有很多媽媽采用節食減肥， 沈陽市婦嬰醫院章沈楠醫生在接受記者采訪時提醒新媽媽，

在產后的一個半月之內， 新媽媽更需要攝入足夠的能量并補充一定的營養， 產后不應該馬上開始節食瘦身。 如果產后立即盲目節食減肥， 不僅會影響恢復， 使身體變得虛弱， 而且還會減少乳汁的分泌， 影響寶貝的生長發育。

如果新媽媽采取限制飲食量瘦身， 但過度依賴服用外源性營養補充劑， 這種方法也是不可取的。 章沈楠醫生表示， 服用外源性營養補充劑如維生素， 要有一個固定的量， 過量攝入反而會給身體帶來負擔， 甚至顯示出一些毒性。 如過量服用維生素c， 可刺激胃黏膜出血并形成尿路結石。

章沈楠醫生在飲食方面給大家的建議是：1.三餐定點， 不吃宵夜。 2.遠離零食， 多備水果。 3.午飯管飽， 早晚減少。 4.寧少主食，

勿少蔬菜。

小心盲目減肥傷了你

產后服用減肥藥、減肥茶也要持謹慎態度。 哺乳期服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁里排出， 大劑量藥物易造成寶寶肝功能異常。 同理， 如果美容項目是通過藥物進行皮膚滲透方式的話， 哺乳期的媽媽還是應該避免。

應盡量避免健美運動和壓迫腹肌的其他運動方式。 為了快速瘦身， 許多產婦產后立即進行劇烈運動減肥， 這很可能影響子宮的康復并引起出血， 嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 一般來說， 順產4～6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操， 剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期， 而且剖宮產產后運動會更危險。 章沈楠醫生表示， 事實上每天鍛煉一小會兒，

做一些耐力型活動， 如慢跑、瑜珈、騎自行車、太極拳、劃船或是游泳對新媽咪來說不僅能夠緩解壓力， 而且還能放松心情， 恢復久違的靚麗身材。