很多宮寒的女性月經延後， 少則推遲十多天， 多則兩三個月， 從另一個角度講， 子宮溫度偏低， 不適合胎兒生長， 即使懷孕也容易流產， 所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境， 也是有必要的。 韓國的電視劇中經常有這樣的情節， 女性在新婚前後會被媽媽拉去看中醫、抓補藥， 而醫生開的補藥有很多都是暖宮的。
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造成宮寒的原因
“很多宮寒的女性都會在來月經時感覺到腹痛、腹涼， 甚至全身發涼， 有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫， 有的還有失眠、多夢、頭痛， 頭暈等症狀。 ”專家介紹。 臨床上造成宮寒的原因很多。 一方面與人的先天體質有關， 有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼， 體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。
不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式， 如愛吃冷飲、貪涼， 將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。 另外， 過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。 子宮是女人身體裡最怕冷的地方， 受到寒冷的刺激， 就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
宮寒想要懷孕應該從兩方面入手：第一，
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宮寒的調理方法：
1、宮寒女性飲食要注意
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 要避免吃生冷食物， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物， 多吃溫陽的食物， 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
2、可以服用時臻鹿胎膏， 這個是中藥的調理， 對宮寒不孕的調理有奇效。
3、平時天天可以熱水泡腳， 一點涼水都不加
4、可以喝紅糖姜水， 用250克紅糖加150克生薑加水煮水喝
5、快步走可防宮寒
“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位，
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6、可以採用艾條溫灸的方法
一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條熏灸30分鐘， 效果很好。
7、用鮑魚滋養
中醫以為鮑魚滋養清熱， 能夠滋陰駐顏、清肝明目， 是女性朋友最佳的滋補品。 以往太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調勻時不似這時選用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 因此宮寒女性朋友們應當常常給自身做些鮑魚食品。
以上方法不管是哪個都要堅持一段時間， 一定會收到很好的效果。
（責任編輯：倪娟）
