產後月經不規律 該如何調理？

生下可愛健康的小寶寶， 應該是寶媽們非常開心幸福的事情， 然而隨之而來的問題也非常多， 產後月經不規律就是其中一個， 這是大多數的新媽咪們都會遇到的一個問題， 為什麼會出現產後月經不調的問題呢?

實際上， 主要原因在於產後神經內分泌功能出現紊亂， 還有一些其他的器質病變， 包括生☆禁☆殖☆禁☆器官的局部出現炎症或者是發育不良， 再加上產後虛弱， 營養不良等， 這些都會導致產後月經不規律的問題。 出現了產後月經不規律的問題， 該如何調節呢?一起來看看下面這幾種方法吧!

1、保持愉悅的心情

想要產後恢復到正常的月經狀態， 保持愉悅的好心情是最重要的， 心情如果過於壓抑和鬱悶， 就會導致月經量減少， 甚至是閉經。 而新媽咪們如果情緒過於緊致， 則會使月經量增多很多， 導致月經提前等， 要知道你的“好朋友”與你的情緒有著密不可分的關係哦，

2、適當地運動

產後調理月經不規律的問題， 新媽咪們還應該要重視適當地運動， 避免過於懶惰和安逸， 身體經常不活動， 也會導致經血運行不通暢。 因此導致月經不規律， 可以適當的做一些小運動， 例如散步、輕緩的體操等等， 避免勞累， 同時， 要多注意休息， 從而令身體恢復到最佳的狀態。

3、補充氣血

我們都知道女人的身體經血運行都是依靠氣血， 如果氣血充足， 經血運行就會非常通暢和順利， 如果氣血不足， 也會導致月經不調紊亂的問題， 對於產後的新媽咪們更是如此。 如果產後出現月經不規律的問題， 新媽咪們要看一看是否需要補充氣血了， 可以多吃一些紅棗、紅糖、桂圓、紅豆、阿膠等補氣補血的食物，