女性宮寒怎麼調理可以緩解

很多宮寒的女性月經延後， 少則推遲十多天， 多則兩三個月， 從另一個角度講， 子宮溫度偏低， 不適合胎兒生長， 即使懷孕也容易流產， 所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境， 也是有必要的。

造成宮寒的原因

很多宮寒的女性都會在來月經時感覺到腹痛、腹涼， 甚至全身發涼， 有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫， 有的還有失眠、多夢、頭痛， 頭暈等症狀。

臨床上造成宮寒的原因很多。 一方面與人的先天體質有關， 有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼， 體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。

不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，

女性宮寒怎麼調理可以緩解

另外， 過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。 子宮是女人身體裡最怕冷的地方， 受到寒冷的刺激，

早餐一定要吃溫熱食物

1天3餐當中， 早餐是最需要注意的。 早上的體溫是1天中最低溫的， 因此需要藉由攝取溫熱食物來提高體溫。

鮑魚滋補法

中醫認為鮑魚的功效有很多， 最有用的就是滋補清熱， 可以滋陰養顏、清肝明目， 所以， 鮑魚是是女性最好的補品之一。 在古代， 太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 在製作藥丸的調和時用的不是蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以， 中醫建議宮寒女性應該經常食用和鮑魚有關的食物。

多吃溫性食物

a. 大蒜、姜等辛香料：

食物也有溫熱之分。 大蒜與姜等辛香料可以説明身體製造熱能， 所以請積極的食用。

b. 茶：

有些茶是可提高體溫， 如紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發酵程度高的茶品。

c. 讓子宮溫暖的食物：

生理期間因為荷爾蒙失調的影響， 體溫會下降， 而出血也會讓體力變弱。

這時需積極攝取能有效提升子宮溫度的食物， 如肉桂、黑砂糖等， 都是能直接溫暖子宮的優秀食物。 紅茶裡面加點黑砂糖， 不但甘美對身體也有益。