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女性備孕補氣血,怎可少了這3款靚湯?

女性朋友們如果想要順利備孕, 如願懷上健康可愛的寶寶, 就一定要讓自己的身體氣血充足, 這是最基本的身體準備。 如果女人們氣血虛弱, 整個人看起來就會毫無活力, 平時也會倦怠乏力、面黃肌肉、沒有精神、心悸失眠等等, 因此, 氣血虛弱的女性朋友們在平時宜多注意飲食方面的調養, 多吃一些補血補氣的食物, 忌食辛辣、性寒的食物。 今日, 小編就為各位女性朋友們整理了三款營養的備孕補血養生湯, 吃出氣血充足。

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備孕補血養生湯1:紅棗南瓜湯

南瓜是屬於性溫味甘的蔬菜, 它富含胡蘿蔔素, 同時含含有豐富的維生素E, 可以幫助女性朋友們補血補氣, 尤其是在月經期間食用, 更能夠緩解經期不適、益氣補血。 紅棗是益氣生津、滋陰補血、健脾養胃的好食物, 而且女性朋友們常吃紅棗, 還能夠活血、散寒、養胃, 令氣色更加紅潤, 肌膚更加有彈性。

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女性朋友們不妨來試試紅棗南瓜湯, 非常營養補血。 準備好新鮮的南瓜和適量的紅棗, 將南瓜清洗乾淨, 去皮, 去瓤, 然後切成小塊兒, 將紅棗清洗乾淨, 與切好的南瓜一同放入鍋中煮, 也可以適當地加入一些紅糖調味, 煮熟即可食用。

備孕補血養生湯2:當歸煮蛋湯

當歸具有非常好的補血養血功效, 可以令女性朋友們氣血充足, 今日, 就為大家介紹一款當歸煮蛋湯。

準備兩個生雞蛋, 適量的當歸備用, 將雞蛋放入鍋中, 加水, 煮熟, 然後將當歸稍微清洗一遍, 再加水, 煮當歸, 最後放入雞蛋一起煮, 過程中, 可以用針將雞蛋紮幾個小孔, 方便當歸的水可以進入到雞蛋內部。 女性朋友們每週吃一次當歸煮蛋湯, 可以有效補充氣血,

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令氣色紅潤起來, 也更加有利於備孕和生寶寶。

備孕補血養生湯3:枸杞烏雞湯

烏雞是補血補氣非常強的食物, 枸杞也是屬於熱性的, 兩者放在一起食用, 為女性朋友們補血補氣再合適不過了。

可以準備一隻烏雞, 適量的枸杞, 將烏雞清洗乾淨, 煮到半熟的狀態時, 加入適量的枸杞, 也可以加入適量的紅棗, 再煮一會兒即可。 由於烏雞屬於非常熱性的食物, 女性朋友們如果本身就體熱, 那可以偶爾吃一次就好, 以免上火。

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