專家說， 女人自己對乳☆禁☆房的態度從很大程度上決定了她的健康。 實際上， 乳☆禁☆房如同我們的五官一樣， 是非常個性化的器官， 需要特別的關心和愛護。 那么， 我們該如何呵護她呢？乳☆禁☆房保養有哪些禁忌？如何進行乳腺檢查？如何及早發現乳腺疾病呢？帶著這些問題， 我們來看看專家怎么建議的？
·保養乳☆禁☆房有六忌·去醫院如何檢查乳腺？
·自我如何檢測乳腺？ 保養乳☆禁☆房有六忌
1、不要強力擠壓：
乳☆禁☆房受外力擠壓有兩大弊端， 一為乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷或使內部引起增生。 二是受外力擠壓后， 較易改變外部形狀，
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2、不要戴不合適胸罩：
＊配戴胸罩不可有壓抑感， 選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號為宜。
＊胸罩的肩帶不宜太松或太緊。
＊胸罩凸出部分間距適中， 乳罩的制作材料最好是純棉， 不宜選用化纖織物。
3、不要用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房：
乳☆禁☆房周圍微血管密布， 受過熱或過冷的浴水刺激都會使乳☆禁☆房軟組織松弛， 也會引起皮膚干燥。
4、不要讓乳☆禁☆頭、乳暈部位不清潔：必須經常清潔乳☆禁☆房。
5、不要過度節食：乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。 如果為了苗條而節食， 會使得乳☆禁☆房發育不健全。
6、不要用激素類藥物豐乳或者長期用豐乳霜：
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少女正處在生長發育的旺盛時期， 卵巢本身份泌的雌激素量比較多， 如果選用雌激素藥物， 雖然可以促使乳☆禁☆房發育， 但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素， 可能使乳腺、陰☆禁☆道、子宮體等患癌瘤的可能性增大。 如果長期使用， 輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來不良后果， 如月經不調、色素沈著；皮膚萎縮變薄， 膽汗酸合成減少、易形成膽固醇結石。
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去醫院如何檢查乳腺？
1、醫生觸診
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注釋:30歲后的女性可每年做一次， 這是專業乳腺檢查的第一步。 檢查內容包括:乳☆禁☆頭有無凹陷、上抬、溢液；乳☆禁☆房有無腫塊和酒窩癥；雙乳位置是否一致， 顏色有沒有改變。
提示:檢查當天， 最好穿開襟衣服， 以方便檢查。 檢查時， 面對醫生， 無論是采取站位或坐位， 都要盡量放松， 以便讓醫生得出準確的檢查結果。 醫生一般使用中間3指觸摸， 從乳暈周圍開始以螺旋狀順時鐘方向擴大， 直至整個乳☆禁☆房組織。 如果在哺乳期發現腫塊， 要等斷乳后再作進一步檢查。
2、紅外線掃描
注釋:紅外線掃描尤其適合妊娠期和哺乳期的女性進行篩檢。
該檢查主要是利用正常組織和病變組織對紅外線吸收率的不同，
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提示:由于這項檢查速度快、無放射性因而在體檢中常作為乳腺疾病的初篩檢查， 費用大約幾十元。 雖然該檢查不屬于乳腺專業檢查， 但仍可作為乳腺病變的一種檢查方式。
3、B超檢查
注釋:當懷疑乳腺有腫塊， B超檢查是必須做的。
這是一種初步篩檢乳☆禁☆房硬塊的檢查手段， 能用來判斷腫塊性質和位置。 但它對直徑在1厘米以下的腫塊識別能力較差， 如果單做這項檢查的話， 可能會錯過較小的腫塊。
提示:對于微小乳癌的檢查程序是:乳☆禁☆房超聲檢查——若發現腫塊——再進行乳☆禁☆房X光檢查——若發現密集的鈣化點——最后做病理切片。 B超檢查的費用一般在100元左右。
4、鉬靶檢查
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注釋:女性在40歲以后， 每年都該做鉬靶檢查。
該檢查通過將乳☆禁☆房夾在鉬靶機的托板上， 以便固定乳☆禁☆房得到清晰的圖像， 可檢查出一些手摸不出來的細小腫瘤萌芽。 如果能堅持每年進行此類檢查， 可以將患者的死亡率降低到30％～40％。
自我如何檢測乳腺？
自我檢查乳腺是偵查乳癌最有效的方法之一。 通過定期作乳腺檢查， 您可以熟悉您自己乳腺的感覺。 一旦有異常的改變可以馬上察覺出來。 如果發現有硬塊或其他異常現象， 應從速求醫診斷。
應何時開始自我檢查乳腺
1．經期開始后的第七天， 此時乳腺組織最為柔軟
2．絕經后的婦女可以選定每月固定一天做自我檢查
3．哺乳期的婦女最好待母乳擠出后再做自我檢查
自我檢查乳腺步驟
完整的自我檢查乳腺應遵從以下七個步驟：
1. 在鏡前站立，觀察乳腺
2. 平臥或側臥檢查
3. 用手指肚按摸
4. 用不同的壓力檢查
5. 用直行式檢查
6. 練習時有專業人員指導
7. 設立一套乳部保健的計劃
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乳腺檢查方法
一、鏡前站立檢查
在鏡前站立，觀察乳腺在鏡前站立。
1. 細心察看雙乳大小形狀有無改變，例如乳腺皮膚是否凹陷、皺起或腫脹等；
2. 乳☆禁☆頭的顏色及肌肉組織是否有異常；
3. 乳☆禁☆頭是否有分泌物溢出。
二、平臥或側臥檢查
檢查范圍包括所有胸部組織，由腋下開始，延伸至乳☆禁☆房下的肋骨，橫至前胸骨，向上經過鎖骨，然后橫過前肩，回到腋下。大部分的乳腺腫瘤都發生在乳☆禁☆房外上部 。用左手檢查右乳時右臂彎曲成直角向上平放。然后用右手檢查左乳，重復同樣的姿勢。
1．側臥轉身姿勢：檢查右乳則向左側臥、然后將右肩膀平放。側臥姿勢可有利于檢查您乳部凸出之部位、尤其對于乳☆禁☆房較大的婦女、此種方法更有效地檢查凸出之一半乳☆禁☆房。
2．平臥姿勢：用一只枕頭或卷起的毛巾放在將要檢查的乳部同一邊的肩下。
三、用手指指肚檢查
用食指、中指及無名指三只手指的指肚在乳☆禁☆房上劃小圓圈，檢查是否有硬塊。劃小圓圈時指肚緊貼皮膚按摸，不要離開皮膚。用潤膚霜或爽身粉涂抹乳部后再按摸效果更好。您也可以在淋浴或洗澡時，在濕潤的皮膚上按摸。
四、以不同之壓力檢查
檢查乳腺每一部分時要用不同程度的壓力。先用輕微的壓力，再用中等壓力，然后加強壓力。直至檢查遍整個乳腺組織。切記不要漏查某一部位，以防錯過發現腫瘤的機會。
檢查乳腺的方式
1.乳腺檢查有直行式(上下直行)、輪盤齒軸式或打圓圈的方式。檢查時要記住檢查整個乳腺。同時，每次檢查時應留意乳腺組織與平日比較是否有不同的感覺。
2.乳☆禁☆頭下的組織也要仔細按摸。
3.當手臂放松時，勿忘記檢查手臂內側向腋下伸展的一部分乳腺。
4.做過乳腺手術的婦女，也應檢查包括切口處的整個乳腺。
五、直行式檢查法
從腋下開始，用指肚做劃小圓圈的動作向下按摸，直至摸到肋骨旁，然后向內移動一手指位，向上按摸至鎖骨，再橫向移一手指位向下按摸至肋骨。如此一行上、一行下地檢查。
六、齒軸式檢查法
將乳☆禁☆房想象為輪盤，乳☆禁☆頭為中點。從外向乳☆禁☆頭方向按摸，然后回到外圍邊緣；向旁移一指位，繼續向乳☆禁☆頭方向按摸。重復上述方式直至將整個乳腺查遍。
七、打圈式檢查法
將乳腺想象成鐘面，從時針指向12點的位置開始，由外向內打圓圈按摸。回到起點時，向中心移一手指位，繼續打圓圈。如此環繞乳腺按摸，直至圓圈越來越小，接觸到乳☆禁☆頭位置為止。依乳☆禁☆房大小不同，通常需要8至10圈才能查遍。
對于曾經做過隆胸手術的婦女來說、乳腺檢查的方法有所不同。具體問題請向您的醫生查詢。
練習時最好有專業人員指導
建議您向醫生、護士或健康教育專業人員學習自我檢查乳腺的方法。第一次自我檢查時最好有專業人員在旁指導，確定您的檢查方法是否正確。在專業人士指導之下練習直至您覺得有信心做好為止。
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完整的自我檢查乳腺應遵從以下七個步驟：
1. 在鏡前站立，觀察乳腺
2. 平臥或側臥檢查
3. 用手指肚按摸
4. 用不同的壓力檢查
5. 用直行式檢查
6. 練習時有專業人員指導
7. 設立一套乳部保健的計劃
避免衛生巾感染6提醒 延伸閱讀 ·月經周期的那些秘密 ·私處沖洗有哪些隱患？ ·乳☆禁☆房下垂的九大元兇 ·產后小心７麻煩找上身 ·生育給女人帶來７傷 ·７位婦科專家的私房話 ·女人身體的欲望周期 ·女人私處清洗三大誤區 ·圖解女用避孕套使用 ·望聞觸：女性自查外☆禁☆陰
乳腺檢查方法
一、鏡前站立檢查
在鏡前站立，觀察乳腺在鏡前站立。
1. 細心察看雙乳大小形狀有無改變，例如乳腺皮膚是否凹陷、皺起或腫脹等；
2. 乳☆禁☆頭的顏色及肌肉組織是否有異常；
3. 乳☆禁☆頭是否有分泌物溢出。
二、平臥或側臥檢查
檢查范圍包括所有胸部組織，由腋下開始，延伸至乳☆禁☆房下的肋骨，橫至前胸骨，向上經過鎖骨，然后橫過前肩，回到腋下。大部分的乳腺腫瘤都發生在乳☆禁☆房外上部 。用左手檢查右乳時右臂彎曲成直角向上平放。然后用右手檢查左乳，重復同樣的姿勢。
1．側臥轉身姿勢：檢查右乳則向左側臥、然后將右肩膀平放。側臥姿勢可有利于檢查您乳部凸出之部位、尤其對于乳☆禁☆房較大的婦女、此種方法更有效地檢查凸出之一半乳☆禁☆房。
2．平臥姿勢：用一只枕頭或卷起的毛巾放在將要檢查的乳部同一邊的肩下。
三、用手指指肚檢查
用食指、中指及無名指三只手指的指肚在乳☆禁☆房上劃小圓圈，檢查是否有硬塊。劃小圓圈時指肚緊貼皮膚按摸，不要離開皮膚。用潤膚霜或爽身粉涂抹乳部后再按摸效果更好。您也可以在淋浴或洗澡時，在濕潤的皮膚上按摸。
四、以不同之壓力檢查
檢查乳腺每一部分時要用不同程度的壓力。先用輕微的壓力，再用中等壓力，然后加強壓力。直至檢查遍整個乳腺組織。切記不要漏查某一部位，以防錯過發現腫瘤的機會。
檢查乳腺的方式
1.乳腺檢查有直行式(上下直行)、輪盤齒軸式或打圓圈的方式。檢查時要記住檢查整個乳腺。同時，每次檢查時應留意乳腺組織與平日比較是否有不同的感覺。
2.乳☆禁☆頭下的組織也要仔細按摸。
3.當手臂放松時，勿忘記檢查手臂內側向腋下伸展的一部分乳腺。
4.做過乳腺手術的婦女，也應檢查包括切口處的整個乳腺。
五、直行式檢查法
從腋下開始，用指肚做劃小圓圈的動作向下按摸，直至摸到肋骨旁，然后向內移動一手指位，向上按摸至鎖骨，再橫向移一手指位向下按摸至肋骨。如此一行上、一行下地檢查。
六、齒軸式檢查法
將乳☆禁☆房想象為輪盤，乳☆禁☆頭為中點。從外向乳☆禁☆頭方向按摸，然后回到外圍邊緣；向旁移一指位，繼續向乳☆禁☆頭方向按摸。重復上述方式直至將整個乳腺查遍。
七、打圈式檢查法
將乳腺想象成鐘面，從時針指向12點的位置開始，由外向內打圓圈按摸。回到起點時，向中心移一手指位，繼續打圓圈。如此環繞乳腺按摸，直至圓圈越來越小，接觸到乳☆禁☆頭位置為止。依乳☆禁☆房大小不同，通常需要8至10圈才能查遍。
對于曾經做過隆胸手術的婦女來說、乳腺檢查的方法有所不同。具體問題請向您的醫生查詢。
練習時最好有專業人員指導
建議您向醫生、護士或健康教育專業人員學習自我檢查乳腺的方法。第一次自我檢查時最好有專業人員在旁指導，確定您的檢查方法是否正確。在專業人士指導之下練習直至您覺得有信心做好為止。
避免衛生巾感染6提醒 延伸閱讀 ·月經周期的那些秘密 ·私處沖洗有哪些隱患？ ·乳☆禁☆房下垂的九大元兇 ·產后小心７麻煩找上身 ·生育給女人帶來７傷 ·７位婦科專家的私房話 ·女人身體的欲望周期 ·女人私處清洗三大誤區 ·圖解女用避孕套使用 ·望聞觸：女性自查外☆禁☆陰
