人自出生后6個月開始， 各種營養不良問題就開始出現了。 而目前最普遍的營養缺乏集中在鐵、維生素A、維生素B2的攝取量達不到供給量標準。
造成此狀況的主要原因是：人們沒有做到有目的地選食這幾個領域里營養價值高的食物。
維生素A： 維生素A的功用甚廣， 主要作用是維持暗光下的視覺功能， 保護上皮組織， 促進骨骼與牙齒的正常發育等， 對于嬰兒期尤為顯著。
缺乏它將會：嚴重時可發生夜盲癥、干眼病、皮膚病、呼吸道感染及腹瀉等多種疾病。
哪里有它：維生素A的最豐富來源是動物肝臟，
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維生素B2： 又叫核黃酸， 是機體最易缺乏的一種營養素。 它參與組織呼吸和氧化還原過程， 具有維持神經、視覺和消化器官健康以及促進小兒生長發育的功用。
缺乏它將會：體內維生素B2不足導致物質代謝紊亂， 就會出現口角炎、舌炎、眼角炎、脂溢性皮炎和陰囊皮炎等。
哪里有它：含量較高的有動物肝類、蛋黃、瘦肉、黃豆及豆制品、口蘑、香菇、紫菜等。
鐵： 鐵對嬰幼兒極為重要， 它是人體血紅蛋白(也稱血色素)的重要組成部分， 血紅蛋白將氧輸送到全身組織。
缺乏它將會：發生缺鐵性貧血，
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哪里有它：食物中的肝類、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜及某些水果中含鐵豐富。
所幸的是， 雖然我們嚴重缺乏這3種微量元素， 但是我們卻不難在富含它們的食物表里找到重復的名字， 像這樣一樣食物多種補充的， 我們更是應該多做給孩子吃， 比如肝。
五彩肝末： 1.豬肝洗凈切碎。 洋蔥、油菜洗凈切碎。 胡蘿卜、西紅柿洗凈去皮切碎。 黑木耳泡發切碎。
2. 豬肝、洋蔥、胡蘿卜、黑木耳放入鍋中， 加高湯煮熟。
3.最后放入西紅柿、油菜、鹽， 繼續煮片刻出鍋。
Tips：適宜7個月以上的孩子食用。 各種原料一定要切碎， 而且不宜過咸。
雞肝茸： 1.雞肝洗凈， 放入開水鍋中焯去血水。
2.換水煮10分鐘。
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3.取出剝去肝外面薄皮， 趁熱壓成茸。
4.再放入鍋中加少許雞湯稍煮， 放一點點鹽， 調入蜂蜜即成。
Tips：適宜5個月以上的孩子食用。 焯水必須倒掉重新換水， 否則腥重孩子不愛。 做好后的雞肝不能太咸也不能太甜， 以嘗到淡淡的甜咸為宜。 嬰兒時期就開始投資營養， 不僅成本低、收益高， 而且至關重要， 因為那是人體發育和智力發育的關鍵時期， 尤其是智力發育有時限性， 一旦損傷難以復原。 如果說固體輔食要從4個月開始， 那么流體輔食從生下來就要開始了。
芹菜水：芹菜洗凈切碎。 將不銹鋼帶柄奶鍋放火上， 加清水、碎菜， 蓋蓋燒開后稍煮離火。 營養：富含豐富的鐵和維生素。
Tips：出生即可飲用(棄碎菜)， 菠菜、油菜、白菜盡量品種豐富地間隔著做給孩子喝。
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小米湯：小米洗凈放入鍋中加水煮成爛粥， 取米湯喂食。 營養：濃厚的米香， 出生后即可飲用， 含豐富的碳水化合物。
Tips：開鍋后微火熬到米粒開花， 米湯發黏。 還可用大米、高粱米、苡仁等。
山楂水：干山楂片洗凈去浮灰， 放杯中沏入開水， 蓋蓋悶至水溫降到微溫。 去山楂片， 調入白糖即可飲用。 營養：酸甜適口、消食健胃、生津止渴、對增添嬰兒食欲大有益處， 出生后即可飲用。
Tips：果水還可用蘋果、梨、葡萄、橙子等等。 因為剛出生的嬰兒對直接購買的果汁腸胃不耐受。 最好用水果切碎丁稍煮的水喂他們。
輔食由少到多、由稀到稠、由碎到整，
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但是， 斷奶后是孩子健康最容易出問題的時候， 營養不良多發生在1歲到上幼兒園前的3歲孩子身上。 所以， 健康還需要繼續……
芝麻肝： 1.將豬肝切成食指大小的長條， 用鹽、蔥末、姜末喂約10分鐘。
2.雞蛋打好， 與面粉一起調成稀糊。
3.去掉豬肝表面的蔥姜末， 掛上蛋糊， 滾勻芝麻。
4.鍋中油燒熱， 放入豬肝炸至浮起， 撈出瀝油裝盤。
Tips：適宜1歲以上的孩子食用。 豬肝滑軟易跑， 切時盡量將長條切均勻。 炸時油溫不能太高， 以免將芝麻炸糊。
南瓜泥：南瓜洗凈、去皮、切小塊， 上鍋蒸熟， 壓茸成泥即可。 營養：豐富的維生素A， 適宜5個月以上的嬰兒食用。
Tips：菜泥還可用土豆、紅薯、胡蘿卜等制作。也可搗泥后放鍋中加油鹽炒一下再吃。
紅小豆泥：紅小豆洗凈放入鍋中，加水大火燒開，轉小火燜爛，用勺壓成茸。炒鍋倒入少許油小火將紅糖炒化，倒入豆茸改中火與糖炒勻即可。 營養：香甜軟爛，含有豐富的B族維生素及鐵質，適宜10個月以上的嬰兒食用。
Tips：燜豆必須涼水下鍋，旺火燒開，小火燜爛，否則容易將豆煮僵，不易起沙。炒豆泥時要不停地擦著鍋底攪炒，并隨著豆沙趨于熟爛時，將火改小，以免炒焦出苦味。還可用黃豆、蕓豆、黑豆、腰豆等。
果菜泥：紅薯、蘋果洗凈去皮，切成小碎丁。放入鍋中加少許水蓋蓋小火慢煮至將熟時，開蓋不停地順時針攪拌，熟爛后調入蜂蜜煮勻即成。 營養：香甜鮮美，既補充多種維生素、礦物質，豐富的果膠對孩子的皮膚也有好處。適宜7個月以上的嬰兒食用。
Tips：可以將蔬菜與水果多樣組合，水果(尤其是蘋果、橙、檸檬)中富含的果膠經過煮時的充分攪拌，會與蔬菜融合出孩子很喜歡的滋味。
水汁類(菜水和果汁)： 用量：1個月30毫升/每天；2個月60毫升/每天；3個月120毫升/每天；5個月150毫升/每天；7個月210毫升/每天；9個月以上240毫升/每天。
喂哺時間：每天2次：上午10點，下午4點。
湯類(米湯)： 用量：每次2湯匙，以后逐漸增加到4湯匙。
喂哺時間：每天1次，上午10點。
泥類(菜泥、果泥、豆泥)：
5個月開始，起初一天2湯匙，過渡到7個月時4湯匙。豆泥要到10個月才能開始喂食。
在1～7歲孩子的健康檢查中，以營養性貧血最為常見，而缺鐵就會發生貧血。所以，專家一再呼吁，母乳喂養的孩子4個月就應該開始補充含鐵的食物，“吃”鐵，就由蛋黃開始……
Tips：適宜4個月以上的孩子食用。要選新鮮的土雞蛋，煮時涼水下鍋，煮好后涼水浸泡好剝殼。也可將蛋黃用牛奶、蜂蜜、米湯、菜水調成糊食用。
半碗蛋黃粥：大米淘凈，放入鍋中大火燒開，小火熬成爛粥。雞蛋煮熟，取出蛋黃用湯匙捻碎，加入粥中煮幾分鐘即可。Tips：適宜6個月以上的孩子食用。剛開始吃時粥一定要煮得稠爛，再隨孩子長大漸漸趨向正常。還可在粥中加葡萄干、杏仁、核桃等干果(但一定要切得盡量細碎)或肉松。
1只整蛋羹：雞蛋打好，放入洗凈切碎的口蘑和蝦皮，加涼白開、鹽調勻。鍋內加水在旺火上燒開，再放入雞蛋，蒸成凝固狀出鍋滴香油。
Tips：適宜8個月以上的孩子食用。雞蛋要充分打勻再加水，否則蛋羹易沉底粘鍋。還要注意加涼白開或溫開水，加冷水蒸熟的蛋羹易起蜂窩。
適宜5個月以上的嬰兒食用。Tips：菜泥還可用土豆、紅薯、胡蘿卜等制作。也可搗泥后放鍋中加油鹽炒一下再吃。
紅小豆泥：紅小豆洗凈放入鍋中，加水大火燒開，轉小火燜爛，用勺壓成茸。炒鍋倒入少許油小火將紅糖炒化，倒入豆茸改中火與糖炒勻即可。 營養：香甜軟爛，含有豐富的B族維生素及鐵質，適宜10個月以上的嬰兒食用。
Tips：燜豆必須涼水下鍋，旺火燒開，小火燜爛，否則容易將豆煮僵，不易起沙。炒豆泥時要不停地擦著鍋底攪炒，并隨著豆沙趨于熟爛時，將火改小，以免炒焦出苦味。還可用黃豆、蕓豆、黑豆、腰豆等。
果菜泥：紅薯、蘋果洗凈去皮，切成小碎丁。放入鍋中加少許水蓋蓋小火慢煮至將熟時，開蓋不停地順時針攪拌，熟爛后調入蜂蜜煮勻即成。 營養：香甜鮮美，既補充多種維生素、礦物質，豐富的果膠對孩子的皮膚也有好處。適宜7個月以上的嬰兒食用。
Tips：可以將蔬菜與水果多樣組合，水果(尤其是蘋果、橙、檸檬)中富含的果膠經過煮時的充分攪拌，會與蔬菜融合出孩子很喜歡的滋味。
水汁類(菜水和果汁)： 用量：1個月30毫升/每天；2個月60毫升/每天；3個月120毫升/每天；5個月150毫升/每天；7個月210毫升/每天；9個月以上240毫升/每天。
喂哺時間：每天2次：上午10點，下午4點。
湯類(米湯)： 用量：每次2湯匙，以后逐漸增加到4湯匙。
喂哺時間：每天1次，上午10點。
泥類(菜泥、果泥、豆泥)：
5個月開始，起初一天2湯匙，過渡到7個月時4湯匙。豆泥要到10個月才能開始喂食。
在1～7歲孩子的健康檢查中，以營養性貧血最為常見，而缺鐵就會發生貧血。所以，專家一再呼吁，母乳喂養的孩子4個月就應該開始補充含鐵的食物，“吃”鐵，就由蛋黃開始……
Tips：適宜4個月以上的孩子食用。要選新鮮的土雞蛋，煮時涼水下鍋，煮好后涼水浸泡好剝殼。也可將蛋黃用牛奶、蜂蜜、米湯、菜水調成糊食用。
半碗蛋黃粥：大米淘凈，放入鍋中大火燒開，小火熬成爛粥。雞蛋煮熟，取出蛋黃用湯匙捻碎，加入粥中煮幾分鐘即可。Tips：適宜6個月以上的孩子食用。剛開始吃時粥一定要煮得稠爛，再隨孩子長大漸漸趨向正常。還可在粥中加葡萄干、杏仁、核桃等干果(但一定要切得盡量細碎)或肉松。
1只整蛋羹：雞蛋打好，放入洗凈切碎的口蘑和蝦皮，加涼白開、鹽調勻。鍋內加水在旺火上燒開，再放入雞蛋，蒸成凝固狀出鍋滴香油。
Tips：適宜8個月以上的孩子食用。雞蛋要充分打勻再加水，否則蛋羹易沉底粘鍋。還要注意加涼白開或溫開水，加冷水蒸熟的蛋羹易起蜂窩。
