女人貧血跟月經不調有關嗎？

很多現代女性減肥、愛吃零食、喜歡熬夜、作息時間不規律， 甚至經常熬夜， 對身體卻缺乏足夠的重視。

症狀：

例如有部分女性一直有貧血的症狀， 頭低下來時間長了會覺得眼睛發黑， 眼前仿佛出現一個小白點。 或者每次來大姨媽會痛經， 有時候月經量不規律的少了很多， 或者週期只有2-3天， 週期不穩定， 或者偶爾中間還有隔了一個月才來。

貧血也有可能會導致月經不調。 如果是營養跟不上也可能會導致貧血加重；因為貧血原因， 可能會出現：月經量會變少， 週期變短， 而且月經的顏色會很淡，

1、缺鐵性貧血可以多吃動物內臟、蛋黃、穀物類等富含鐵質的食物。 如果生活中太忙不能注意營養， 可以選擇補充鐵口服液。 許多蔬菜含鐵量較高， 如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

2、平時煮點補血的湯， 方便又快捷。 將數個紅棗放進煮開的鍋裡， 小煮20分鐘後， 放入古法紅糖和幾片薑片， 再煮個3-6分鐘之後。 打一個雞蛋放進去， 雞蛋煮好就可以食用了。 簡單快捷又營養。

3、保持心情舒暢， 儘量少加班， 保持睡眠。 也可以步行， 多鍛煉。 還有平時不能吃辛辣刺激性食物，