女人產後身材快速恢復最佳時期

經歷了十月懷胎後， 產後對女人來說除了孩子的健康之外， 再就是自己的身材問題了。 懷孕的時候堆積的脂肪要想在短時間內去除掉， 是件不容易的事情。 那麼， 女人產後身材快速恢復最佳時期是什麼時候？

兩個月前生的寶寶， 順的， 男寶。 寶寶情況都很正常。 我產前體重95斤， 孕期最高到過140斤， 現在體重是120， 我怎麼感覺我還可以再生一個呢？連老公有時跟我開玩笑時， 也是這麼講的， 講得我心裡都好沮喪。 我要趕緊減肥了， 來問問女人產後身材快速恢復最佳時期是在什麼時侯？

星寶寶小編說：女性體形恢復的最佳時間是產後半年內；乳☆禁☆房護理則為順產24小時後，

剖腹產48小時後；妊娠紋恢復的最佳時間在產後半年至1年內；骨骼變寬恢復和產道恢復產後兩周即可開始。

產後恢復身材的最佳時間：

1、月子期間不可減肥。 女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態， 需要充分恢復， 同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒， 需要消耗很大能量， 因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型， 那樣會嚴重地傷害到身體。 不過也要注意， 在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品， 那也會給日後的減肥加重負擔。

2、產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥。 坐完月子後也不要立刻開始減肥，

因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況， 因此還需要繼續恢復體力。 產後大約6周後， 才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫。 在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下， 此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。 不過， 產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。 母乳餵養會消耗一定熱量， 可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。

3、產後2個月後可以適當減重。 當分娩滿2個月且身體得到恢復後， 即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了， 可以適當加大運動量， 並減少一定食量， 改善飲食結構， 不過進行母乳餵養的女性， 要注意保證一定的營養攝取，

只要不食用太高熱量的食物就可以了。

4、產後4個月可以加大減肥力度。 無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥， 不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說， 在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。 建議新媽咪在白天的時間， 可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品， 藉由強勁的緊縮力道， 貼緊腹壁， 消除囤積在下腹部的脂肪， 同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。

5、產後六個月是減肥的關鍵期。 產後6個月是體重控制的黃金時期， 如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年後， 體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降， 則8至10年後， 平均體重會增加8.3千克。

由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期， 還影響著產婦日後的生活品質。