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夫妻怎麼做好孕前準備

養生之道網導讀:

夫妻怎麼做好孕前準備呢?結婚後有個健康的寶寶是夫妻所期盼的。 那麼夫妻怎麼做好孕前準備呢?下面養生之道網為您介紹。 感興趣的夫妻可以看看。

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一、夫妻如何做好孕前準備

1、未來的母親應堅持鍛煉身體, 抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。 但必須指出, 未來媽媽進行的身體鍛煉應適量, 避免參加劇烈的運動競賽, 因為激動、緊張的競技心理狀態, 會影響她們生理機能的平衡, 如果必須參加時, 應推遲受孕。

2、妊娠早期胚胎所需要的營養, 可直接從子宮內膜儲存的養料中得到, 所以孕前的營養準備就很重要。 為了在孕前調養好身體, 應該合理地調配膳食, 多吃各種富含營養素的食物, 如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。

3、各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康, 同時也會影響胎兒的生長發育, 是誘發胎兒畸形的重要因素。

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孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準, 如有超標, 應離開此類工作一段時問, 身體各項指標值正常後再受孕。

4、藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。 致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎入, 而在妊娠最初的三個月, 胎兒最容易受藥物的影響。 如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積, 就會胎兒的發育產生影響。 所以, 孕前幾個月用藥必須要謹慎。

5、優生不只是妻子的事。 國外學者發現, 男子穿緊身牛仔褲, 會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管, 造成生精功能減退。

6、酒後不入室。 酒的主要成分酒精進入體內, 會引起人體的染色體畸變和基因突變。

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如果酒後受孕, 就會使胎兒的發育受到很大影響。 酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形, 如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。 因此, 準備懷孕的婦女不要飲酒, 並勸阻丈夫也不要飲酒。

7、性亂導致性病:婚外性行為和“一☆禁☆夜☆禁☆情”的直接後果就是容易患上淋病、梅毒、生☆禁☆殖☆禁☆器皰疹乃至愛滋病等惡疾, 這將損傷男性的生殖功能, 使精子存活率減少。

8、泡熱水澡:適合於精子發育的溫度為34℃左右, 高溫對精子發育產生不良影響。 據日本專家報告, 自從汽車裝上空調後, 司機的精子品質明顯提高就是一個例證。 因此, 應慎重對待高溫作業、熱水浴、桑拿、夏季不開空調開車等。

9、吸毒:男子吸毒,

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可使血中睾丸酮水準下降, 生殖能力削弱, 射☆禁☆精無能, 從而不育。 如嗜海☆禁☆洛☆禁☆因者的性☆禁☆欲抑制達100%, 嗜美沙酮者性☆禁☆欲抑制達96.5%。

10、有病勿受孕:如果夫婦有一方患急性傳染病、結核病、發熱性疾病, 或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時, 都不應受孕。 這些疾病會影響生殖細胞的品質, 造成胎兒發育遲緩、低體重、早產或死胎。 另外, 重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕後, 妊娠和分娩的風險極大, 容易導致心腎功能衰竭。

11、生育環境:外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育。 所以在計畫受孕前, 應盡力排除以下不利因素的干擾, 創造一種良好的受孕氛圍。

二、孕前的飲食禁忌

1、絕甜食

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛,

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因為吃甜食會刺激神經末梢, 讓我們感到興奮, 但甜食中只有極少的抗氧化劑, 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物, 這些物質不但與心血管疾病有極大關聯, 也是導致癌症與其它疾病的關鍵。 而且, 甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質, 容易引起體重增加, 並提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險, 糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。 拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分, 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現。

2、掉咖啡因

專家指出, 有毒食物具有一個徵兆, 當你開始學習拒絕它的時候, 會有一小段的時間感到痛苦難熬, 咖啡因就是典型的頭痛殺手。 想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣,或逐漸減少攝取份量,可以依照自己的飲用習慣而定。

3、謝絕酒精

若你因社交不得不喝酒,又不想受到酒精的荼毒,專家建議你不喝烈酒,可以用紅酒代替,因為紅酒是對健康最有益處的酒類,它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。

想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣,或逐漸減少攝取份量,可以依照自己的飲用習慣而定。

3、謝絕酒精

若你因社交不得不喝酒,又不想受到酒精的荼毒,專家建議你不喝烈酒,可以用紅酒代替,因為紅酒是對健康最有益處的酒類,它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。

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