夫妻怎樣做好孕前準備

養生之道網導讀：

夫妻怎樣做好孕前準備？生兒育女是每位夫妻的最終夢想， 但是要注意備孕的準備。 那麼夫妻怎樣做好孕前準備呢？下面養生之道網為您介紹。

一、夫妻怎樣做好孕前準備

有計劃的懷孕， 從圍孕期就開始準備， 是我們目前提倡和推薦的方法。 這對提高新生兒的品質非常有利。 由於胎兒在懷孕初期的15-28天中最為關鍵， 而往往我們發現有身孕時已經1個多月了。 所以有準備地懷孕， 將會避免很多意外懷孕帶來的擔心和憂慮。 目前， 有一些年輕夫婦已意識到計畫懷孕的重要性， 並在準備懷孕階段就到市各大婦嬰保健院或計劃生育指導所， 聽取諮詢醫生和專家的意見。

1、把懷孕列入家庭計畫

考慮懷孕， 最好是夫婦雙方工作狀況相對穩定， 尤其是婦女， 生育請產假不會危及工作職位， 也暫時沒有繼續讀書深造的需要。 其次， 家庭經濟狀況比較好，

可以負擔孩子出生後的生活需要。 最後是心理狀態， 雙方是否都已做好了擔負起角色轉換的心理準備， 從容迎接孩子的出生。 當然孕育孩子也需要放鬆心情， 不要刻意追求懷孕而給自己增添壓力。 精神太緊張， 可能也會導致無法順利受孕。

2、提前補充含有葉酸的孕婦專用多種維生素

正如播秧之前要施肥， 長出來的苗才健康一樣， 準備懷孕前補充孕婦專用含葉酸的多種維生素， 可使母體體內的各種維生素， 微量元素和礦物質就有充足的儲備， 避免和預防因為孕早期缺乏某些維生素而造成的胎兒發育缺陷和先天畸形。 一些孕婦專用維生素產品， 如羅氏公司的愛樂維就被國際臨床驗證可有效預防嬰兒神經管畸形。

提前補充多種維生素， 也能大大降低孕早期噁心、嘔吐和暈眩等妊娠反應。

3、雙方良好的健康狀況是前提

良好的健康狀況主要有兩點。 一是一些遺傳性疾病或者是一些影響生育的疾病等， 夫婦雙方必須在懷孕前做一次全面的體格檢查， 看看有無遺傳病史， 或是一些影響生育的傳染性疾病如肝炎、高血壓等。 家裡有寵物的夫婦也需注意， 女方一定要檢查體內弓形蟲、支原體指標是否正常。 體檢對男方來說也非常重要。

精子如果畸形率很高， 也會影響胚芽的發育生長。

二是如何應對現代人的都市病， 對於乏力疲勞， 精神不振， 無食欲等症狀， 也應該從多休息、注意飲食和放鬆精神等生活細節中儘快調整自己。

夫婦雙方儘快改變酗酒、吸煙、熬夜、減肥節食等不良生活習慣也很重要。 服用避孕藥者需停用至少3個月之後再懷孕， 因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。

二、男性備孕的注意事項

男性備孕注意事項1、多參加鍛煉。 研究表明， 男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動， 如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。

男性備孕注意事項2、少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成。

男性備孕注意事項3、戒煙。 資料顯示，

44%的人認為， 吸煙是精子數量下降的最主要因素， 因此戒煙勢在必行。

男性備孕注意事項4、適度飲酒。 大量飲酒可導致精子品質下降， 男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克）， 女性減半的推薦量來執行。

男性備孕注意事項5、向麻醉劑說不。 麻醉劑、毒☆禁☆品等對精子也有極大危害， 而且還會持續很長時間。