太胖的女性應如何懷孕

太胖的女性應如何懷孕？在備孕階段裡夫妻們要將身體調整到最佳階段孕育才最好， 而女性肥胖這個問題會增加懷孕的風險。 肥胖女性如何備孕呢?下面， 領育網小編為大家詳細的介紹下。

肥胖導致女性不孕的原因

正常婦女的皮下脂肪比男性多 ,尤其在乳☆禁☆房、腹部、臀部及大腿等區域更是明顯 ,這也形成女性的體態美。 但異常肥胖不僅使女性失去體型美 ,還能帶來一些麻煩 ,如代謝障礙、月經紊亂 ,其中一部分人就會發生不孕。

女性肥胖對生育功能的影響

醫學上將實際體重在平均標準體重的 120%以上視為肥胖。

對於女性肥胖者來說 ,過多的脂肪將導致體內雄激素轉變為雌激素 ,造成雌激素生成量增多 ,女性肥胖者由這種方式生成的雌激素量為正常體重者的 2- 5倍 ;

肥胖可改變雌激素的代謝途徑 ,生成較多的有生物活性的產物──雌三醇。 這兩種方式生成的女性激素不像卵巢分泌的雌激素那樣具有週期性活動 ,也就不能誘發排卵 ,月經則可能稀少、淋漓或量多 ,體內高水準的雌激素長期作用而無孕激素的對抗 ,易引起子宮內膜增生 ,導致月經不調、子宮肌瘤等一系列婦女疾病。

其次,肥胖婦女血內有生物活性的雄激素水準過度增高 ,會造成面部、乳☆禁☆頭旁或下腹中線的汗毛常過多過長 ;過多的雄激素亦可抑制卵泡發育 ,引起閉經或不孕。

肥胖女性如何備孕

1、要加強運動和鍛煉

運動鍛煉以中等或低等強度運動為宜， 因為肌體氧耗增加， 運動後數小時氧耗量仍比安靜時大， 而且比劇烈運動容易堅持， 如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

體重過輕也不好：現代女性中有很多人追求窈窕的身材，

經常節食， 使身體缺乏某些營養素。 而卵子是否能夠受精， 與它們的活力有很大關係。 如果營養不足， 會使卵子的活力下降， 或月經不正常， 導致難以受孕。 而且， 孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育， 孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期， 腦也在快速發育， 必須從母體獲得各種充足的營養， 而這些營養需要母體在孕前就進行儲備， 否則胎兒的早期發育會受到影響， 如低體重兒幾率增大或發育畸形。

2、合理的飲食， 培養健康、科學的飲食習慣

在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量， 原則是低能量， 低脂肪， 適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱能的比例分別為60%～65%，

15%～20%， 25%， 以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。

每餐不過飽， 七八成即可， 不暴飲暴食， 細嚼慢嚥， 延長進食時間， 特別挑選低脂食品， 用小餐具進食， 增加滿足感， 按進食計畫把每餐食品計畫好， 可少食多餐完成每日計畫， 可減少饑餓感， 妊娠後不主張減肥。

肥胖女性懷孕期間該注意哪些事項

專家表示， 體重超重或肥胖的婦女也成為妊娠、分娩的不利因素， 並成為妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。 而妊娠期間不能採用節食減肥措施， 並且要保證胎兒的正常發育。 因此肥胖的婦女應在孕前通過合理的營養， 配合適量的體育鍛煉， 以達到或接近婦女的理想體重，

提高身體健康水準與適應能力。

專家提醒：吸煙， 其中含有的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害， 在孕前1個月至整個妊娠哺乳期應戒煙。 不少臨床藥物如抗生素和一些對腎臟有影響的中草藥， 對精子的活動、卵子的成熟等有不利影響， 應注意不要輕易吃藥。

領育網小編提示： 肥胖可能影響一個女人的懷孕概率， 一般婦女在懷孕期間會增加十一到十五公斤的重量， 若婦女平常時已經過重， 懷孕期間很容易有妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病。 ， 肥胖女性如何想懷孕， 可以用飲食方法促進懷孕。