大部分孕媽都有的飯後不良習慣 你中槍了嗎？

想要好身體， 健康的生活習慣很重要， 尤其是對於准媽咪而言， 其一舉一動以及生活態度對寶寶成長都是很重要的， 飯後習慣好能夠促進身體消化， 反之則會對身體健康造成負面影響， 有些飯後常有的不良習慣， 看看准媽咪您是否中招呢？

第一、飯後馬上做運動

飯後百步走， 活到九十九是一句我們很熟悉的諺語， 而很多也正在努力實踐， 的確飯後散步可以有助於腸胃消化， 改善便秘症狀同時還可以保持體型， 但是我們這個飯後走可是有講究的， 並不是說飯後馬上做運動就是最好的， 如果孕婦馬上運動容易導致胃部痙攣引起嘔吐等，

第二、飯後久坐

雖然說不建議馬上飯後運動， 但同時也不提倡飯後久坐哦， 尤其是對於孕媽咪來說更容易堆積脂肪了呢， 孕媽咪最好能夠吃完飯之後小坐十分鐘， 之後再慢慢走動走動， 也有利於消化哦。

第三、飯後吃水果

多吃些水果對孕婦來說是很好的， 既能夠補充身體水分， 還可以補充身體維生素， 但是飯後吃水果不要急於一時， 因為肚子裡儲存著大量的食物， 立刻吃水果會延緩消化的時間， 或是不能夠很好的吸收水果營養了。

第四、飯後飲水

很多媽咪都會有飯後飲水的習慣， 其實這個習慣並不是很明智，

總結：孕期是關鍵階段， 很多細節都要注意， 如果孕媽咪還有些飯後可能的不良習慣， 為了寶寶的健康， 一定要儘快改過來哦， 只有更好的注意每個細節， 才可以有更好的身體狀態， 希望每個孕媽咪都能夠有快樂幸福的孕期。