孕媽媽的愛腳大行動，你開始了嗎？

腳被稱為“人體的第二心臟”， 懷孕後隨著體重的不斷增加， 雙腳所承受的壓力也隨之加大， 因此孕媽媽的腳也會發生一些微妙的變化。

有的媽媽會驚奇地發現懷孕後自己腳好像變大了， 難不成真的是迎來了身體的二次發育？這是由於懷孕4~6月期間， 孕媽媽的身體會分泌一種放鬆化學物質， 有助於放鬆產道幫助寶寶順利出生， 同時也會使孕媽媽身體的韌帶放鬆， 而腳部韌帶較多， 腳的尺碼隨之變大。 你會發現以前合適的鞋竟然穿不上了， 通常這種現象會在產後恢復正常。 除此之外， 孕媽媽的腳也容易水腫， 主要是身體多餘的水分儲存到手部或腳部的軟組織中了。

孕媽媽的愛腳行動

減輕雙腳負擔。 不要長時間站立， 注意休息， 休息的時候可以抬起雙腳活動一下。

2.穿合適的鞋子。 最好選擇那些柔軟、天然材質的軟皮鞋或帆布鞋， 儘量減輕腳部疲勞。 那些美美的高跟鞋需要暫時收起來了， 考慮到孕媽媽的安全， 穿平底鞋最佳， 鞋底也要注意防滑。

3.常做腳部運動。 孕媽媽運動前選擇一個自己最舒服的姿勢，

4.養成睡前泡腳的習慣， 特別是冬季。 睡前雙腳在稍燙的熱水中浸泡5~10分鐘， 刺激腳部神經，