生育專家指出， 精子品質低是男性不育症的主要原因之一， 但是這種狀況有的是永久性的， 有的則是暫時性的。 美國《生育健康》雜誌主編稱， 造成暫時性的精子品質不高的原因有很多， 其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。 患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子品質。
營養學家指出， 很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子品質。 從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋， 每天一杯可以起到很強的滋補作用， 有助於男性增加性☆禁☆欲，
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還有幾種方法， 將同等數量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎， 泡入無醇白葡萄酒中10到14天， 每天服用三次， 每次100毫升， 可以恢復受損的生殖組織。
取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天， 過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合， 每天喝兩次， 每次只需喝一口， 就能幫助恢復精子品質。
其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫雲英、達迷草、菟絲子和高麗參等。 研究人說， 通過補充鋅元素不但可以促進睾丸激素的分泌， 還可以增加精子數量， 維生素c也有提高精子品質的作用。 所以， 吃南瓜子很有用， 因為南瓜子中含有豐富的鋅。
