多休息巧按摩 改善孕婦水腫更輕鬆，愛美媽媽網分享孕婦水腫

孕婦浮腫的原因

大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現浮腫(也叫“水腫”)的現象， 特別是在懷孕最後幾個月裡。

孕婦浮腫是由於腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。 水分滯留也使浮腫更容易出現。

孕婦浮腫現象通常晚上比早上嚴重， 你站著時， 地球引力會使體液積聚在身體最低點而加重水腫。 炎熱的天氣和疲勞也會使浮腫變得更明顯。

正常的浮腫通常只在腳和腳踝上出現， 兩腳都會有。 如果浮腫變得很嚴重， 發展到小腿， 並且按下去出現一個凹陷， 就可能是先兆子癇，

你應該馬上去看醫生， 確保自己沒有出現併發症。

如果你在孕期容易出現浮腫， 就要做好心理準備， 在產後頭三四天內， 浮腫還會暫時加重。 這是因為， 你的身體開始恢復正常後， 所有作用於孕期的多餘組織、血管和液體現在都得通過腎臟被溶解和排出。 這也是你在產後要排很多尿的原因。 但是， 由於你的腎臟不能一下子處理完所有的多餘水分， 所以， 一部分水分隨尿液排出之前， 會在身體的各組織內積聚。

孕婦浮腫怎麼預防

雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫， 但是你可以採取一些措施防止浮腫變得非常嚴重， 造成腿疼、皮膚觸痛等。

儘量避免增重太多， 飲食均衡， 少吃會讓你長胖的高脂食物。 多喝水，

確保腎臟功能正常， 這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。 多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物， 包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果， 此外， 洋蔥和大蒜也有助於迴圈。

別吃太多鹽和精加工的包裝食品， 因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。 吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。 富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、番茄、草莓、甘藍、西蘭花等。 富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。

還有人提出抽煙會導致浮腫， 這也是孕期應該戒煙的一個理由。

別用香薰療法的精華油進行按摩，

但可以把精華油加入水裡用來泡腳。 柏樹油對體內迴圈特別有益(對靜脈曲張也有益)， 熏衣草和洋甘菊油可能會減緩不適， 讓你放鬆。

你可以嘗試用一片深綠色捲心菜葉包腿的方法來減輕浮腫， 但是別用水洗葉子， 只要把上面的土擦掉就行了。 先在冰箱裡讓葉子變涼， 然後再用來把腿和腳部浮腫得最厲害的地方包起來。 葉子變濕後就拿掉， 換上更多涼葉子。 據說葉子是通過滲透壓吸出多餘水分來起作用的， 你可以根據需要多次重複， 直到感覺更舒服為止。

蒲公英茶是一種草藥， 據說對水分滯流也有效果， 但如果你有膽囊問題， 就不能喝這種茶。 另外， 懷孕期間每次喝草藥茶都應適量。