夏至到啦， 這是一年中陽氣最旺的時節。 此時， 大家要順應這一特點， 注意保護好孩子的陽氣， 防範上火， 以免出現精神不佳、心煩意亂、頭暈頭痛、大便燥結等不適。 具體怎麼做， 大家一起來看。
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高溫模式已開啟， 夏至時節氣溫高、暑氣重， 而寶寶是“純陽之體”， 更易引起頭痛眩暈、大便乾燥等上火症狀。
☛ 吃不進
寶寶不願意吃飯， 煩躁不安， 甚至不願意喝水， 自己說嘴裡痛;起燒， 大多為高燒，
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☛ 受不了
精神疲倦、心情不好， 可能會出現頭痛眩暈;寶寶腸胃不適， 有口氣， 自己說肚子脹或有腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。
☛ 拉不出
寶寶大便燥結， 每隔3—7天排便1次。 粑粑硬結， 而且量少， 呈顆粒狀， 排便時間長或排便困難。 另外， 小便黃， 分量變少， 也是寶寶上火的一大症狀。
☛ 其它
寶寶睡覺不香， 出現哭鬧、不安， 易驚醒等情況;寶寶眼屎變多， 臉上長紅色疹子等。
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若是寶寶不小心上火了， 媽媽們可要及時做好護理工作：
✔ 確保睡眠充足
此時節白晝最長、夜晚最短， 成人宜晚睡早起， 中午可以睡個午覺。
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✔ 及時補水
從小培養寶寶喝白開水的習慣， 及時補充身體所需水分。 與此同時可以清理腸道， 排出體內廢物。 平時， 也可以讓寶寶多喝一些新鮮的果汁、蔬菜汁。
✔ 控制孩子零食
最好少給小朋友買易上火食物， 特別是油炸、紅燒類。 學齡前孩子要少吃帶果殼的乾貨， 比如瓜子、花生等， 鼓勵孩子多吃新鮮水果， 不讓其猛喝冷飲。
✔ 飲食要清淡
寶寶日常飲食應忌辛辣、油膩、高熱量的食物， 大蔥、辣椒、巧克力、油炸類等這些食物都要儘量少吃， 而白菜、芹菜、萵苣、茄子等清火蔬菜可以多吃一些。
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想要寶寶不被上火糾纏不清， 媽媽還要做好以下這些：
✔ 鍛煉身體增強體質
體育鍛煉不能停， 讓孩子堅持進行， 以增強體質， 提升身體免疫力和抵抗力。 這是預防上火， 防止病邪侵入的關鍵。
✔ 養成良好的飲食、衛生習慣
讓寶寶從小養成良好的進食、排便以及衛生習慣：不偏食、挑食， 定時排便;不用手揉眼睛、摳鼻子;注意口腔清潔， 堅持早晚刷牙、飯後漱口等。
✔ 選擇安全的降火藥
若是寶寶上火較為嚴重， 家長應及時帶孩子就醫， 可以在 醫囑下選擇一些安全性高的中成藥或毒副作用小的兒童專用西藥。
夏季上火往往與飲食有關， 我們可以從此方面入手進行調節。 不要讓寶寶吃太多“麻辣小龍蝦”等麻辣食物， 可以適當吃一些清熱降暑的食物，比如冬瓜、綠豆、菌類、胡蘿蔔、馬蹄、西瓜等。當然，大家可以用菊花、荷葉、金銀花等常見的中藥煮水當茶飲用。下面給大家推薦幾款適合寶寶的去火食譜。
❤ 馬蹄雪梨糖水
食材：雪梨，馬蹄，紅棗，冰糖。
做法：
1.先將食材洗淨，雪梨去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗去核，備用。
2.取鍋，倒適量清水，放入備用食材，煮沸後加冰糖，改小火慢燉15—20min。
3.撇去浮沫，稍放涼，過濾後即可給寶寶餵食。
❤ 木瓜銀耳羹
食材：木耳半個，銀耳1個，枸杞子25g，冰糖50g。
做法：
1.銀耳、枸杞放在冷水中浸泡約30min;木瓜去皮去籽，切塊。
2.取鍋，倒入適量清水，燒開後改小火，加入銀耳、冰糖煮約30min。
3.加入木瓜、枸杞，再煮5min左右即可。
❤ 蓮子百合紅豆粥
食材：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
做法：
1.蓮子去芯，備用。
2.取砂鍋，加入蓮子、百合，倒入清水熬煮，煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。
3.雞蛋煮熟，稍放涼即可餵食。
可以適當吃一些清熱降暑的食物，比如冬瓜、綠豆、菌類、胡蘿蔔、馬蹄、西瓜等。當然，大家可以用菊花、荷葉、金銀花等常見的中藥煮水當茶飲用。下面給大家推薦幾款適合寶寶的去火食譜。❤ 馬蹄雪梨糖水
食材：雪梨，馬蹄，紅棗，冰糖。
做法：
1.先將食材洗淨，雪梨去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗去核，備用。
2.取鍋，倒適量清水，放入備用食材，煮沸後加冰糖，改小火慢燉15—20min。
3.撇去浮沫，稍放涼，過濾後即可給寶寶餵食。
❤ 木瓜銀耳羹
食材：木耳半個，銀耳1個，枸杞子25g，冰糖50g。
做法：
1.銀耳、枸杞放在冷水中浸泡約30min;木瓜去皮去籽，切塊。
2.取鍋，倒入適量清水，燒開後改小火，加入銀耳、冰糖煮約30min。
3.加入木瓜、枸杞，再煮5min左右即可。
❤ 蓮子百合紅豆粥
食材：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
做法：
1.蓮子去芯，備用。
2.取砂鍋，加入蓮子、百合，倒入清水熬煮，煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。
3.雞蛋煮熟，稍放涼即可餵食。