夏季穿涼鞋 足部保健的那些事

夏天到了， 女性們都會穿上各式各樣的涼鞋， 這時足部保健就成為了很重要的一個部分。 到底應該怎樣做呢?

足部皮膚有幾大特點：一是粗糙，

足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方， 足部的角質也是身體最粗厚的地方， 喜歡裸☆禁☆露足部的女性， 腳看起來難免就會粗糙。 二是乾燥， 腳的皮脂腺不太發達， 足弓部分甚至完全沒有皮脂腺分佈， 所以腳的皮膚向來很幹。 三是疲倦， 足部支撐整個身體， 容易產生疲倦感。

腳部保養四大誤區

一、穿不合腳的鞋

有多少人為了漂亮而把腳擠進小一碼的鞋子裡?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋， 鞋子選擇錯誤會造成延續一輩子的問題。 這不是聳人聽聞， 鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎， 錐狀趾， 姆囊炎等等， 所以一定要慎重選擇鞋子。 不要因為喜歡某雙漂亮的鞋子就委屈自己的腳，

這裡有一些選擇鞋子應該遵循的原則：鞋跟應該穩固， 不能扭曲搖晃。

二、進行不正規的足療

足療能讓人放鬆， 但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題， 比如指甲內生或者感染等。 如果出現這樣的問題， 就不要再去足療沙龍了， 在情況惡化之前去看醫生。 避免出現這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規的足療機構， 並且最好帶上自己的護理工具。 如果你還擔心衛生問題的話， 回家後給雙足塗抹一些枯草桿菌抗生素。

三、隨便剝剪腳上的起皮

也許腳部已經有乾燥的感覺了， 所以有起皮， 但絕對不要隨便拉扯起皮， 因為這樣會有可能產生傷口而感染發炎和蜂窩性組織炎的危險。

四、長時間穿高跟鞋和涼鞋

因為這類鞋使腳部壓力大又沒有很好的保護， 長時間的穿著容易產生乾燥問題， 最好的就上選擇透氣好的鞋襪， 可以讓美足感覺舒服只有美人自己知道的。

足部保健三步走：

第一步：先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質和死皮， 你還可以在水裡滴上幾滴薰衣草精華， 能幫助消炎殺菌。 如果沒有精油的話， 倒上半袋牛奶， 可以美白潤滑肌膚。

第二步：在腳上塗抹磨砂膏， 並在死皮堆積的重點部位加強按摩。 那些最容易堆積死皮和老繭的地方， 比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的 球形部分， 還有腳後跟(那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。 打磨過程中記得時不時沾一些水，

這樣能打磨得更順滑。 你要注意的是， 穿高跟鞋導致的老繭是不能一次被清理乾淨的， 需要耐心的一點點打磨。

第三步：將打磨下來的死皮沖洗乾淨， 你的雙腳肌膚又如嬰兒般柔嫩， 此時需要倍加呵護。 將潤足乳塗抹到雙腳上， 每一個趾頭一直到腳踝都要細細密密的塗抹均勻。

腳部保養三項注意

1、洗澡後的時間是保養的黃金時間

當剛洗好澡時， 肌膚相對較柔軟， 毛孔張開更容易吸收保養品， 這時角質含水量較高， 使用高油脂的保養品加強保濕， 更可以維持角質層的滋潤， 增加柔軟， 如果用一般的乳膏或油膏的保養效果會比乳液更好。 塗抹後最好用保鮮膜包裹雙足並穿上襪子， 6到8小時後， 美白保濕效果會更好的!

2、選擇適當保養產品加強效果

有些保養產品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份， 這些成分可以加強去角質的效果;而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保濕成份就可以加強角質軟化的效果。

3、注意水汽

香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的， 所以你一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡，那記得帶上夾腳拖，沒有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來保證它的乾爽。穿鞋也要保證足部乾燥，最有效的方法就是在鞋裡撒些玉米澱粉，它可以隔離所有有害足部的細菌。

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所以你一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡，那記得帶上夾腳拖，沒有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來保證它的乾爽。穿鞋也要保證足部乾燥，最有效的方法就是在鞋裡撒些玉米澱粉，它可以隔離所有有害足部的細菌。

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