小兒推拿“腹部保健十法”

小兒腹部保健十分重要， 摩、揉、推既能健脾胃， 又可以調大腸和小腸;按、挪、蕩、擠碾、抄、拿可以促消導、促排便;振法能導引元氣、補益脾胃;全腹推拿可以調理全身氣血。

小兒推拿腹部操作可以用於腹痛、厭食、消瘦、泄瀉;也可以用於積滯內停、疳症、便秘、肥胖、腹脹;還可用于虛勞、五遲五軟、驚厥、心悸、夜啼、汗症等。 保健作用強， 適用範圍廣。

1、分推腹陰陽：100次。

2、摩腹：順時針和逆時針各5分鐘

3、揉腹：3分鐘。

4、振腹：1分鐘。 單掌或雙掌重疊於腹部， 前臂強制性收縮， 施以高頻震顫。

5、按腹：3-5遍。 隨呼吸垂直按壓， 一起一伏。

6、挪腹：3-5遍。 雙手握拳， 置於腹部兩側， 先按壓， 再內旋。

7、蕩腹：3-5遍。 雙手重疊置於腹部正中線， 先把腹部推向對側， 再用四指把腹部撥回。 使腹部像波浪一樣。

8、抄腹：1分鐘。 從腰部把身體托起， 左右晃動， 然後自由落體， 腹部震動。

9、擠碾腹：發紅為度。 能夠減肥。 一手以掌， 一手以拳， 兩手相擠。

10、拿腹：3-5遍。 兩手拿住腹部上提， 提起即放。

腹部操作， 調理的是脾胃與大小腸， 攻補兼顧， 如果長期做， 寶寶消化系統就很健康， 少生病。