夏季產婦坐月子的健康食療方案

夏季坐月該注意些什麼呢?夏季坐月子吃什麼最健康呢?夏季氣溫較高， 對於夏季坐月子的媽媽來說， 更是一種難受。 因此， 夏季坐月子應該注意合理的飲食搭配， 這樣也有助於。

1、適當飲用紅糖水。 紅糖的鐵含量很高， 還含有多種微量元素和礦物質， 能夠促進惡露排出， 防治尿失禁。 不過， 最好不要超過10天。

2、慢慢過度到正常飲食。 產後， 消化系統的功能需要一段時間才能恢復， 因此， 可以從粥、麵條過渡到稀飯， 然後再吃米飯和麵食。

3、少食多餐。 因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上， 因此， 每頓飯不宜吃太多， 可以餓了再吃。

4、天然食物為主。 月子裡應該以天然綠色的食物為主， 儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。 還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉。

5、多喝一些溫的白開水。 飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，

6、禁吃辛辣食物。 產後容易出現便秘的問題， 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

7、不宜節食。 對於月子裡的媽媽， 尤其是進行哺乳的媽媽， 應該保證足夠熱量的攝入。

8、產後兩個星期內避免大魚大肉。 在腸胃功能恢復之前， 可以將魚、肉熬成湯食用， 兩周之後再食用肉類。 不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。

以上介紹就是小編介紹的， 夏季產婦坐月子的健康食療法。 在夏季坐月子的媽媽們， 希望上面的文章能夠對你們有所幫助。