夏季炎熱 孕婦吃什么

夏季炎熱 孕婦吃什么是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“夏季炎熱 孕婦吃什么”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

推薦菜譜早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜 建議：如果胃口不好， 可以少量多餐。
除了正餐之外， 可以多吃些水果加餐， 可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。
特別推薦：西紅柿雞蛋湯。 對于夏季胃口不好的準媽媽來說， 不妨將一些水果入菜來增強食欲，

除了西紅柿， 菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。 如果喜歡， 也可以加醋以增添菜色美味。
菜譜說明：早餐應該品種豐富， 量充足。 中午應該葷素兼備， 膳食平衡；晚上盡量清淡， 不要吃得太多。 將綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等， 作為涼拌的材料制作菜肴， 能夠補充所需要的維生素， 也能增強食欲。
小貼士　為防便秘， 孕婦應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果， 多吃新鮮豆制品。 不宜過多食冷飲， 以免傷脾胃。 牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

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