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夏天坐月子要注意三件事 坐月子吃什麼補品好?

隨著現代生活水準的提高, 女性們越來越注重自己的身體健康, 特別是坐月子中的女性, 一定要保證有充足的營養。 坐月子吃什麼補品好?這是一個很熱門的話題。 對於坐月子的女性來說, 飲食應儘量雜。

雜才能保證有充足的營養, 吃得雜吃得全吃得科學, 不但能讓您有充足的營養, 還能讓您在整個月子中脫胎換骨。 產後身體虛弱, 蛋白質是少不了的營養素, 所以產婦應多吃高蛋白、熱量高、水分多的食物。 還有別忘了補充適當的鐵和維生素, 水果和蔬菜是不錯的選擇, 也是必不可缺少的。

坐月子多喝湯對身體好。

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燉湯營養豐富, 容易消化。 排骨湯、雞湯、豬蹄湯、魚湯等都是坐月子中必喝的湯, 不少湯還有通乳的作用, 特別適合哺乳中的女性。

分娩讓產婦失去了大量的血, 為了預防貧血, 產婦在坐月子期間應多吃含鐵的食物, 如: 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色的食物, 能有效補血。

夏天坐月子的注意事項

坐月子可以洗澡嗎?

這是人們最關注的問題。 我們每天都要洗澡, 提倡洗淋浴, 不洗盆浴, 洗澡時把水溫調至40多度, 洗後把頭和全身擦乾, 穿好衣服, 再用吹風機的熱風把頭髮吹幹。 每天都要刷牙, 因為產後進食較頻繁, 油膩較多, 不及時刷牙會把食物的殘渣長期留在口腔內發酵, 造成齲齒的發生。

可以開空調嗎?

夏天室內溫度一般在28度左右較合適,

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不能太涼, 可以開空調, 但風不要直吹產婦, 開開一會, 再關上。 如有電風扇最好, 風扇直吹地面, 起到很好的降溫作用。 每天至少開窗通風1-2次, 每次20-30分鐘, 更換室內污濁的空氣, 可以使人神清氣爽。 千萬不能捂, 有些產婦夏天還穿棉毛衣褲, 戴帽子, 紮著袖口褲腳, 蓋著棉被, 這樣就會中暑死人的。

不能貪食涼東西嗎?

傳統觀念上的新媽媽飲食將涼食物和冷飲均劃入禁忌之列, 其理由是新媽媽胃腸功能脆弱, 進冷食會傷脾胃, 鬧肚子。 其實, 前述飲品並非所有新媽媽均為禁忌, 應以因人而異和因時而異的原則來把握。 炎熱的夏季, 進食冷飲、吃冰鎮西瓜、喝加冰塊的水有利於降溫消暑, 如果產前習慣于吃冷涼食物、喝冷飲,

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腸胃能夠良好適應, 那坐月子時也可以適量地少食一些。 但一定要注意衛生, 不要貪食過多, 以免影響消化功能。 對於產前無冷食習慣的新媽媽, 或產前腸胃功能欠佳或有疾病發生的新媽媽, 則最好完全避免冷飲。

下面為您介紹幾個食補小秘訣:

1、豬腰能補腎臟, 還能讓子宮更快恢復。

2、豬蹄是通乳常用的食物, 豬蹄湯、燉豬蹄、悶豬蹄等味道佳, 通乳效果好。

3、芝麻含鈣高, 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

4、花生能治療貧血症, 平時吃點花生對身體好。

5、紅蘿蔔含有豐富的營養, 維他命A、B、C, 是產婦的最佳菜肴 。

6、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及各種維他命, 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效 。

產婦飲食應營養,

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但並不代表應該每天大魚大肉, 這樣不但會讓身體缺乏營養素, 還會導致產婦便秘、肥胖。 每種食物都有其特有的營養。 產後飲食至關鍵, 最好在專家的指引下飲食。

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  • 4回答

    夏天坐月子要注意哪些事情?

    夏天為了防範中暑,產婦坐月子不能捂得太厲害,空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇,把房間溫度降下來,但不能對著產婦和寶寶吹。另外,房間的溫度要保持在24℃左右,濕... [詳細答案]

  • 3回答

    你好,請問一下夏天坐月子要注意什麼啊?

    夏天天氣炎熱,寶媽尤其要注意的是空調不能開太低,西瓜等寒涼的食物儘量不要吃,否則落下月子病後果不堪設想。 [詳細答案]

  • 5回答

    夏天坐月子要注意什麼呢?

    這位親,夏天坐月子是一件比較鬧心的事情,首先是天氣很熱,容易出汗,這個時候一定要注意換衣服,要不然會著涼。夏天天氣熱,會身癢、頭癢的,很想洗澡洗頭,建議,在產後一周內不要碰水,還是要忍一下,到了第二... [詳細答案]

  • 3回答

    冬天坐月子要注意什麼?不能吃雪糕嗎?

    您好,冬天坐月子的注意事項如下:1、產婦衣褲要寬鬆、舒適。冬季天氣寒冷,產婦哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,... [詳細答案]

  • 4回答

    坐月子吃什麼補品好?

    飲食注意要高營養,高蛋白,有充足的熱量及水分,多吃湯類食物,如魚湯,骨頭湯,豬蹄及雞蛋湯等,並適當補充維生素和鐵劑,可以多吃魚、豬蹄、雞湯,多吃新鮮的水果與蔬菜。 [詳細答案]