增強兒童抵抗力的方式

人之所以不得病， 主要是依靠自己身體內具有的防御能力， 中醫稱之為正氣， 西醫稱之為免疫力。 那么抗病能力是從哪里來， 如何增強孩子的抵抗力？

母體帶來抵抗力孩子出生時從母體中獲得了一定的免疫球蛋白， 可以抵抗常見細菌和病毒的侵襲， 所以6個月以內的小兒一般較少發生疾病。

接種疫苗產生抵抗力

按規定進行疫苗預防接種， 是提高孩子對傳染病免疫力的有效方法。

生病生出抵抗力

從免疫能力形成來看， 6個月至3歲以內的兒童抗病能力最低。 6個月以后小兒體內從母體帶來的免疫球蛋白逐漸減少，

自身產生免疫球蛋白的能力比較低， 因此， 抗病能力比較差， 一般每年要患5～6次病， 如果小兒未注射過疫苗， 還容易患傳染病。 從積極的態度看， 生一次病就增長一次抵抗力， 生一次病就長一次心眼， 生一次病就長一次身體。 3歲～5歲的小兒， 其抗病能力逐漸增強， 但每年仍要患3～5次感冒。 5歲以后， 抗病力越來越強， 18周歲才是成人水平。

充足睡眠增強抵抗力

孩子要睡足覺。 應早睡， 不要熬夜。 高質量的睡眠能促進兒童身體、智力和心理的正常生長發育， 是兒童健康成長的重要保證。

合理膳食增強抵抗力

沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養素， 所以要謹和五味， 注意各類食物的合理搭配， 讓孩子吃多種多樣的食物。

按時節量， 食有規律。 避免暴飲暴食， 少吃零食， 不要強迫孩子進食。 不挑食、不偏食， 不過饑， 不過飽。 不要怕孩子吃不飽， 吃多了會積食， 一上火就容易發燒感冒， 這就是“沒有內熱就引不來外感”。 防止長期偏嗜某種飲食物， 以免營養不全。 盡量避免在進餐時批評教訓孩子。 搞好飲食衛生， 不吃腐爛變質的食物， 防止病從口入。

適當鍛煉增強抵抗力

利用空氣、水和陽光， 讓孩子經常到戶外進行鍛煉， 以增強體質， 提高抗病能力， 促進智力的發育。 讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處， 動作千變萬化， 也會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應。

良好心理狀態增強抵抗力

保持樂觀向上的心理狀態， 是增強機體免疫力的重要措施。

外界的刺激過于強烈時， 孩子的免疫力就會下降。 為減輕孩子的心理壓力， 應保持養育環境相對穩定；要夸獎孩子的長處以增強自信， 揚長補短， 不要把孩子的短處同其他孩子長處比較；不要當著孩子的面吵架。

中醫調理增強抵抗力

護理中關注“汗、寒”， 小兒是陽氣偏旺之體。 日常生活中衣服不要穿得太多， 睡覺時被子不要蓋得太厚。 穿得過多， 蓋得過厚， 過暖則自身調節體溫的機能就不能正常運行， 會助長陽氣， 導致上火， 反而容易感冒。

住不要夜臥受寒， 食不要吃冰冷的食品， 飲不要喝碳酸飲料， 否則既傷胃又傷肺。

中醫兒科醫家在很早以前就在預防小兒疾病方面有著深刻的認識， 如清代《大生要旨》中說：“小兒氣血未充，

而一生盛衰之基， 全在幼時培養， 故飲食宜調， 寒溫宜適……須知小兒身體微弱， 臟腑柔脆， 豈堪先以疾病摧其生機， 繼以藥物資其消爍， 精神暗耗， 能保長生乎？”

小兒的調理應以調理脾胃為主， 《幼科發揮》說：“胃者主納受， 脾者主運化， 脾胃壯實， 四肢安寧；脾胃虛弱， 百病蜂起。 故調理脾胃者， 醫中之王道也， 節戒飲食者， 卻病之良方也”；“人以脾胃為本， 所當調理。 小兒脾胃常不足， 尤不可不調理也。 調理之法， 不專在醫， 惟調乳母， 節飲食， 慎醫藥， 使脾胃無傷， 則根本常固矣”， 還要培養腎氣， 達到扶正氣， 增強小兒抗病能力， 保健防病的目的。