坐月子怎麼吃？5種菜譜利於恢復與發奶

3、第三天(肚片湯)

用材：豬肚250克、黨參3-5克、山楂2顆、紅皮花生米50克或蓮子50克、生薑2克、黃酒2克。

方法：豬肚洗淨後切絲或片過水後放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯， 連渣帶湯一起吃。

作用：(幫助收宮， 瘦身， 發奶)注：產婦8周內可吃4-6個豬肚。

4、第四天(腰花湯)

用材：杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生薑10克、白糖、花椒2克。

方法：將腰花洗淨， 放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗， 杜仲與配料先煮30分鐘， 再加入腰花。

作用：(緩解腰疼和各種關節疼痛)。

5、第五天(冬瓜排骨湯)

用材：排骨500克、黨參10克、冬瓜500克。

方法：排骨過水後加入黨參加1000ML水煮， 快熟時放入冬瓜。

產婦生產7天內，

注意：紅糖、米酒、鯽魚、雞湯禁吃、BB在排黃疸， 產婦有炎症， 禁吃發物。