坐月子吃水果需要加熱嗎

很多人都知道在坐月子的時候不能吃生冷的東西， 所以有的產婦連水果也不吃， 其實這個是沒有科學根據的， 適當的吃水果反而會對產婦的身體更好， 但是有的水果比較涼。 那麼坐月子吃水果要加熱嗎？

我是十天前生的寶寶， 男孩， 順產的， 現在正在家坐月子呢。 寶寶情況好， 母乳餵養， 吃得好， 睡得也好！我現在主要是有個疑問， 平時就喜歡吃水果， 現在坐月子還是想要吃的， 我來問問坐月子吃水果需要加熱嗎？

星寶寶小編說：關於水果， 月子內最好不要吃性寒的水果如西瓜， 梨子。 產婦可多吃如下一些水果，

當然如果過涼的話應該適當加熱後再吃。

月子吃水果不一定需要加熱， 要根據具體情況來， 如果是在冰箱裡面拿出的最好放置一段時間或者加熱一下， 如果是常溫放置的溫性水果就不要加熱了。

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多， 對預防也有一定幫助作用。  

2、橘子：橘子中含和鈣質較多， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。

如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。 另外， 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用， 產婦乳腺管不通暢時， 除可引起乳汁減少外， 還可發生急性乳腺炎， 影響對嬰兒的餵養。 吃橘子能夠避免以上現象的發生。  

3、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，

有利於身體康復和哺喂嬰兒。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。  

5、桂圓：產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。