坐月子吃什麼油最好

在坐月子的時候， 媽媽都是小心翼翼的呵護自己的健康， 自己的身體健康與否也影響著寶寶， 所以在飲食上特別的注意， 新媽媽產後要恢復身材又要補充營養， 坐月子最好吃什麼油呢？

正在坐月子的我， 每天生活過的特別的無聊， 這也不能吃， 那也不能吃， 感覺好鬱悶啊。 而且聽別人說坐月子要吃的油還必須是專門的， 不能吃簡單的豆油之類的。 對身子不好的， 還得從街上買坐月子專用的油， 坐月子吃什麼油最好？

星寶寶小編說：坐月子吃油選胡麻油。 一般建議坐月子期間產婦應首選胡麻油。

在月子餐料理中， 全程採用胡麻油和米酒水來製作菜肴、湯品。 而此中胡麻油也為特製的， 經低溫烘焙後再壓榨， 可保食後不上火。 坐月子吃麻油最好， 用麻油製作的麻油豬肝、豬腰等食品， 不僅有助於汙血（惡露）順利排出， 還促進子宮收縮， 又對剖腹產手術刀口癒合有益， 因此， 對產婦產後恢復極有幫助。 同時， 生理期、更年期女性食用也有相當大的好處。

坐月子最好吃茶油。 坐月子期間產婦也可以使用茶油來烹調食物， 茶油食用保健價值有很多， 包括：

（1）助消化、養顏、明目、烏髮；

（2）潤肺、清熱、解毒、消腫、止痛、祛火；

（3）提高母乳產量、促進胎兒發育、提高精子分泌；

（4）預防高血壓、預防心腦血管疾病、抑制動脈粥樣硬化；

（5）降低膽固醇、清除體內脂質超氧化物；

（6）抗缺氧抗疲勞,提高人體免疫力,抗癌消炎；

（7）肌膚將得到滋潤， 變得柔軟細膩更具彈性。

月子餐的烹調注意事項

1、食物清淡， 少鹽， 少調料；忌煎、炸、醃食物；忌辛辣溫燥；口味要清爽適口， 做法要多樣， 保持少吃多餐。

2、食物細軟， 水分充分， 便於消化吸收， 多喝湯。

3、忌生冷， 水果蔬菜可以吃， 但只能適量。