坐月子吃什麼下奶最快？相信這是哺乳期奶水不足的媽媽想要瞭解的事情， 如果產後媽媽奶水不足， 就無法滿足寶寶的正常需求， 以至於寶寶吃不飽， 必須用添加奶粉的方法來解決。
其實， 產後奶水不足的問題現實中也比較常見， 有許多產婦因為自己身體體質比較弱， 加上月子期間沒有適當的休息， 在飲食營養上沒有注意合理搭配， 再加上寶寶沒有及時吮吸， 奶水沒有足夠排空等諸多因素的影響， 才會導致奶水分泌不足的現象。
你知道， 坐月子吃什麼下奶最快， 幫助下奶的水果有哪些嗎？如果你還不知道答案，
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坐月子吃什麼下奶最快 下奶的水果有哪些
坐月子吃什麼下奶最快？
一、鯽魚燉木瓜
材料：鯽魚一條， 木瓜半個， 紅棗十顆 調料： 薑片、料酒、鹽、味精
做法：將鯽魚刮磷去腮， 開膛去內臟， 撕去腹內黑膜清洗乾淨。 木瓜去皮切成塊， 紅棗去核， 沖洗乾淨。 鍋內倒油燒熱， 放入薑片煸香， 加入鯽魚稍微煎一下， 去腥。 另起鍋加油燒熱， 加入水燒開後放入鯽魚， 木瓜， 紅棗， 料酒， 燒開鍋後用小火煲兩個小時， 加鹽， 味精調味即可。
二、歸芪鯽魚湯
材料：鯽魚1尾(半斤)， 當歸10克， 黃芪15克。
做法：將鯽魚洗淨， 去內臟和魚鱗， 與當歸、黃芪同煮至熟即可。 飲湯食魚， 每日服一劑。
三、冬瓜鯽魚湯
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材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。
做法：認真清洗鯽魚， 將蔥薑改刀、冬瓜切小片。 魚下冷水鍋， 大火燒開， 加蔥薑， 後改小火慢燉。 當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜， 並調味， 稍煮即可。
四、通草豬蹄湯
原料：豬腳， 通草， 薑， 料酒， 花生醬， 鹽。
製作：豬腳拔毛， 刮皮， 斬塊， 洗淨， 入沸水鍋中焯燙出血沫， 撈出沖洗乾淨。 豬腳放入砂鍋， 加水沒過豬腳， 大火燒開。 放薑、料酒、花生醬， 轉小火煮2個小時左右。 通草洗淨， 放入鍋內續煮40分鐘左右， 最後調入適量鹽即可。
五、豆腐酒釀湯
原料：豆腐250克， 紅糖、酒釀50克。
製作：將豆腐切成小骨牌塊。 鍋置火上， 加入適量清水煮沸。 把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內， 煮15-20分鐘即可食用。
坐月子吃什麼下奶最快 下奶的水果有哪些
有助於下奶的水果有哪些？
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木瓜：
木瓜的營養豐富， 含有糖分、膳食纖維、蛋白質、多種維生素和礦物質， 更重要的是， 木瓜含有一種木瓜素， 它具有高度分解蛋白質的能力， 人體更容易吸收養分， 並能直接衝擊母乳分泌。 另外， 木瓜不僅是催奶的食物， 也是豐胸的食物哦。
奇異果
奇異果又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。
富含維生素的水果：
一些大量含有維生素的水果也是能幫助催奶的食物， 比如說橘子、山楂等等， 它們的維生素C和鈣的含量都比較高， 能預防產後出血。 而且這些水果能幫助下奶， 尤其是在產婦乳腺管不通暢的時候，
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富含鐵和蛋白質的水果：
比如說葡萄和紅棗， 它們都是能幫助催奶的食物。 這些水果的鐵含量比較高， 能夠補血， 尤其是葡萄， 它是補血的聖品。 而紅棗， 它不僅能補血， 而且具有通乳的功效， 讓產婦大量的產奶。
小編的話：母乳餵養是媽媽送給寶寶最好、最安全的禮物， 但是產後母乳分泌不足卻是比較普遍的現象， 畢竟有一部分產後媽媽會因為某些原因， 而出現奶水不足的情況。 當媽媽們發現自己的奶水不夠寶寶吃時， 一定要分析出原因然後對症治療， 才能有效果哦。 以上為大家推薦的五個月子食譜， 不僅可以幫助產婦調理身體， 更是可以達到催奶、下奶的目的哦。
