坐月子一個月哪裡夠！坐月子的誤區你犯了嗎？

生完寶寶後， 新媽有很多疑問：怎樣才能把月子坐好， 不留遺憾呢?“只吃不動”就能把月子坐好嗎?“掉以輕心”會不會留有“後遺症”呢?

坐月子是新媽媽的頭等大事， 也是人生重要里程碑， 做媽媽的經歷從此開始。 我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。

指導篇

坐月子不是一個月， 而是42天

yes 新媽媽自寶寶出生， 胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態， 大約需要6周左右， 這42天稱為產褥期， 也就是我們通常所說的坐月子。

惡露乾淨了， 子宮就恢復了， 可以進行性☆禁☆生☆禁☆活了

no 惡露通常3周後就乾淨了， 但是子宮恢復卻需要42天， 產後10天左右子宮才能進入盆腔， 然後再慢慢恢復至懷孕前大小。 產褥期生☆禁☆殖☆禁☆器官未復原， 所以， 產後2個月內應禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 以免引起的生殖道感染。

餵奶腹痛是生理反應

yes 母乳餵養可促進母親的子宮恢復， 餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。 每當子宮收縮時，

子宮肌暫時缺血， 小肚子一陣陣發緊， 發硬， 並伴隨著惡露排出。 因此， 餵奶時腹痛是正常的。

月子裡易患腰痛、關節痛

yes 產婦經過懷孕及分娩， 內分泌發生變化， 使骨關節， 韌帶鬆馳， 鈣質缺乏， 容易引起腰疼， 關節疼。 因此， 產後應加強適當的鍛煉，

注意補鈣， 不要過度勞累， 腰腿痛經過一段時間可以自愈。

產後出汗多是因為身體虛弱

no 產後出汗多是一種生理現象， 因為懷孕期體內積存了大量液體， 分佈在血液及組織間， 產後需要排出， 所以產後前幾天汗多， 這時， 產婦應多飲水， 多吃素菜水果， 勤換純綿質地的衣服。

月子裡可以刷牙

yes 有的老年人說：“產後不能刷牙”， 這是不對的， 產後不刷牙， 口腔不衛生， 易引起口腔疾病， 如牙齦驗、牙周炎。 過去有人出現過產後掉牙現象， 並不是因為刷牙造成的， 恰恰相反， 是因為不刷牙及體內缺鈣所致。 產後最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。

月子裡不可以洗澡

no 產婦由於出汗多， 應勤洗澡， 勤換內衣， 內褲。 自然分娩的產婦沒有刀口，

產後馬上就可以洗澡。 剖宮產的產婦受傷口影響， 洗澡時使用水貼敷料， 就可以馬上洗澡， 需要拆線的產婦大約2周後才可以洗澡;包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。 洗澡時水溫、室溫要適宜， 切不可洗盆浴(子宮口未關閉， 水流會沿著陰☆禁☆道進入子宮， 引起感染)， 洗澡後要將頭髮擦乾， 注意保暖。