產後坐月子的誤區有哪些

養生之道網導讀:

產後坐月子的誤區有哪些呢?坐月子是新媽媽的頭等大事, 是需要引起重視的。 那麼產後坐月子的誤區有哪些呢?下面養生之道網為您介紹有關知識。

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一、產後坐月子的誤區

產後坐月子是一件大事, 也是一件不能馬虎的事情。 很多錯誤都是由於疏忽不瞭解情況所導致, 為了我們由一個健康強健的身體我們要從坐月子開始。

錯誤1、產後馬上喝雞湯、魚湯等滋補食品

分娩中, 產婦體力消耗甚大, 產後一兩天, 產婦常感口渴, 喜進流質;剖宮術後, 產婦要在排氣後方可進半流質飲食。 另外, 分娩後胃液中鹽酸分泌減少, 胃腸肌張力及蠕動減弱, 約一周才能恢復。

所以, 產後一周內不宜讓產婦進食油膩的雞湯, 以免消化不良。 也不需要吃鯽魚湯等發奶的食物, 因為這時的新生兒食量很小。 可以準備一些容易消化、較清淡而富有營養的湯汁食物。

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一周後, 產婦進食宜曰漸增加, 可提供足量的高蛋白食物, 如雞、鴨, 魚、蝦等, 幫助產婦恢復體力, 促進乳汁分泌。 但是, 乳汁的分泌並不完全依賴營養湯, 在很大程度上靠新生兒吸吮乳☆禁☆頭的刺激。

錯誤2、產婦產後發脾氣

是因為太嬌氣產婦由於激素水準變化, 疼痛、發熱, 加上缺乏育兒經驗, 會產生焦慮、煩躁等情緒, 可能會有過激語言和行為, 嚴重的還可能患上產後抑鬱症。 所以, 家人應該理解產婦的種種反常是出於身體的因素, 而不是嬌氣, 對產婦應體貼入微, 傾聽其想法, 配合醫務人員做好術後護理。 切記:產婦良好的情緒有利於縮短手術後各種不適反應的時間, 有利於早日康復。

錯誤3、分娩後臥床養息

分娩後,

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尤其是剖宮產後臥床不起, 將導致下肢血液迴圈不暢, 可能發生下肢靜脈栓塞, 甚至出現致命的肺栓塞。 此外, 還會使腸蠕動減弱, 引發便秘, 影響正常飲食, 也不利於膀胱肌收縮功能的恢復。 目前提倡產婦早起床活動, 特別是剖宮產後24小時左右拔除導尿管, 家人即可攙扶產婦起床解尿, 有利於恢復體力和自主排尿。 產婦產後早起床適當活動, 一周後做做產後健身操, 還能恢復骨盆底及腹肌張力, 避免腹壁皮膚過度鬆弛。

錯誤4、“月子”裡門窗緊閉

產婦坐月子避免受涼是必要的, 但終日緊閉門窗, 室內空氣混濁, 加上探望親友來往較多, 難免攜帶病菌, 不良空氣有利病菌生長, 使免疫力處於較低狀態的產婦容易感染疾病。

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所以, “月子房”每天應開啟門窗數次交換空氣, 在夏天也可避免空調病或中暑。

錯誤5、產婦不刷牙、不洗頭洗澡

產婦經過分娩, 尤其在剖宮產後兩三天內會出現手術反應熱, 大量汗漬留於體表, 堵塞汗腺孔, 容易產生煩躁情緒, 也不利於哺乳期的衛生。 故一般產婦在術後可以進行時間較短的淋浴, 清除體表的污漬, 浴後也會感到神清氣爽, 有助於解除疲乏。 淋浴時, 要用防水布保護局部的傷口。 浴畢, 用幹軟毛巾蘸幹傷口及周圍水漬。 產婦進餐次數較多.應當每次餐後及時刷牙漱口, 以清除口腔內的病菌。

二、產後的飲食注意事項

1、禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀, 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃, 寒涼則血凝, 惡露不下, 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

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產後失血傷津, 多陰虛內熱, 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物, 不僅容易引起便秘、痔瘡等, 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣, 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症, 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多, 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果, 傳統的觀念認為, 二者“水氣大”, 吃了會傷身體, 殊不知新鮮的蔬菜和水果, 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素, 還可以促進食欲, 幫助消化及排便, 防止產後便秘的發生。

4、中藥食療也要對症, 不可自行亂補。專家認為,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。

不可自行亂補。專家認為,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。

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