懷孕前的準備工作中， 最重要的就是身體的調養， 女性在孕前一定要保證月經規律， 把身體調養到最佳狀態， 那麼遇到月經不調時該如何調理呢？
女性每個月都會有那麼幾天， 不管是在生理上還是心理上， 都會平添幾分麻煩和不順， 或是便秘， 或是腹瀉， 或是頭暈， 或是腹痛， 總歸身體總會有這樣那樣的小毛病隨之出現。 但若是時間固定的話， 順利渡過倒不難， 最怕的是時間不固定， 並且來得突然， 血量又極大， 那麼這種麻煩不僅會造成心理上的焦慮， 而且還會為日常行為添不小的尷尬， 這就是女性月經的煩惱。
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月經不調怎麼調理？針對女性的月經不調， 婦科專家和中醫學家們專門調配了幾樣食療法。
歸地燒羊肉
四款調理月經不調的飲食療法
材料：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。
用法：羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。
作用：溫中補虛， 益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多， 色淡質虛， 面色無華， 神疲氣短， 懶言， 舌質淡， 脈弱無力。
地黃煮酒
材料：生地黃6克， 益母草10克， 黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中， 加生地、益母草， 隔水蒸約20分鐘， 每次服50毫升， 日服2次。
作用：活血止血；適用於血瘀所致之月經過多， 色紫黑， 有血塊或伴小腹疼痛拒按， 舌質紫暗或有瘀點， 脈細澀。
母雞艾葉湯
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材料：老母雞1只， 艾葉15克。
用法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2—3次食用。 月經期連服2—3劑。
作用：補氣攝血， 健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。
四款調理月經不調的飲食療法
枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克， 枸杞50克， 調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透， 放冷水中洗淨血沫， 切塊；鍋中油熱時， 下羊肉整塊， 用開水煮， 薑片煽炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後倒入枸杞子、清湯（2000毫升）， 鹽、蔥， 燒開， 去浮沫， 文火婉約1—1.5小時， 待羊肉熟爛， 去蔥、薑， 入味精。
作用：補腎養血；適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨， 色淡紅或黯紅， 質稀， 腰膝酸軟， 頭暈耳鳴， 或少腹冷， 夜尿多， 舌質淡， 脈沉遲。
