四款寶貝春季補水飲品推薦

春季天氣乾燥， 這時媽媽要注意多給寶寶補充水分， 水的作用很多， 道理也很明顯， 但是有的寶寶就是不願意喝水， 怎麼辦？巧手媽媽們總能想出好辦法來， 讓寶寶乖乖喝水。

1 、什錦果茶：

原料：蘋果100克、柳丁200克、去皮鳳梨100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。

製作：將蘋果洗淨去核， 柳丁洗淨且同蘋果、鳳梨一起切成小塊放入鍋中煮透， 加入綠茶、冰糖， 晾涼後飲用。

營養評價：蘋果、柳丁、鳳梨中均含豐富的維生素和多種營養成分， 特別是柳丁中含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等， 並具有消痰、降氣、和中、開胃、寬膈健脾、解渴等效能，

2 、冰糖銀耳湯：

原料：水發銀耳30克， 冰糖10克， 水1000毫升。

製作：將銀耳文火煮至碎爛， 晾涼後飲用。

營養評價：每100克銀耳含有蛋白質5克， 脂肪0。 6克， 碳水化合物79克， 鈣380毫克， 磷250毫克， 鐵30。 4毫克， 還含多種維生素。 銀耳具有潤肺、生津、止咳、降火、潤腸、養胃、補氣、和血、強心、補腦、提神之功效。

春季天氣乾燥， 這時媽媽要注意多給寶寶補充水分， 水的作用很多， 道理也很明顯， 但是有的寶寶就是不願意喝水， 怎麼辦？巧手媽媽們總能想出好辦法來， 讓寶寶乖乖喝水。

3 、冰糖山楂飲：

原料：山楂200克， 冰糖20克， 水1000毫升。

製作：將山楂去籽， 放入水中文火煮至軟爛， 晾涼後飲用。

營養評價：每100克山楂肉中含維生素C89毫克，

4 、冰糖梨湯：

原料：雪梨或鴨梨400克， 冰糖15克， 水1000毫升。

製作：將雪梨（鴨梨）去皮去心切成小塊， 放入水中煮透， 加入冰糖， 晾涼後飲用。

營養評價：梨號稱健胃、潤肺的“百果之宗”， 其中含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸等糖類和有機酸， 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素（B1、B2、C）胡蘿蔔素、煙酸等營養物質， 具有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心等醫療功效。