哺乳期催奶方法 催乳湯推薦

哺乳期催乳方法

多讓寶寶吮吸

寶寶吮吸得越勤， 媽媽的乳汁分泌得越多。 所以無論女性的乳汁分泌是否夠多， 都應該多讓寶寶多吮吸。 一邊喂完在喂另一邊。 當然了如果無限的餵養的話， 寶媽的精力有限， 因此在勤餵養的時候， 也要注意讓寶媽有適當的休息時間。 這裡提醒一下， 每一次餵養一定要讓讓寶寶充分吸空乳☆禁☆房， 這樣更有利於分泌出源源不斷的乳汁。

保持好心情

寶媽能否分泌出足夠多的乳汁， 與產婦的心情、情緒等因素有關。 生活中很多哺乳期的女性， 特別是初產婦， 一旦覺得自己所分泌的乳汁不夠寶寶吃，

就會自我給自己很多心理壓力， 而如此就會形成惡性循環， 更影響媽媽的乳汁分泌。 所以這裡提醒一下， 如果哺乳期乳汁暫時分泌不足的話， 那麼也一定不要給自己心理壓力， 而是應該儘量讓自己保持平常的心態去面對。 當然了家裡人的鼓勵支持及自信也是非常重要的。

多補充水份

乳汁的絕大部分成份都是水份， 因此充足的水份對於孕媽媽分泌更多的乳汁具有很大的幫助。 女性日常除了要多喝水之外， 事實上日常也可以多喝些湯類、流質類、粥類等水份含量相對較多的食物。

熱敷

平時可用乾淨的毛巾熱敷乳☆禁☆頭周圍， 可按順時針的方向沿著乳暈進行擦拭按摩。 在餵養過程中還要注意避免乳☆禁☆頭被寶寶咬傷，

如果不小心乳☆禁☆頭被寶寶咬傷的話， 建議先停餵養兩天， 這期間內， 可用擠奶器擠出奶水， 讓寶寶食用。

推薦幾款催乳湯

通草鯽魚湯

原料：通草6克、鯽魚一條。

做法：先將魚處理乾淨， 然後同通草一起燉湯喝即可。 通乳草、鯽魚本身都具有通乳的作用， 如果想讓口感更好一點的話， 則建議用麻油先將鯽魚炒熟在加水成湯。

絲瓜鰱魚湯

原料：鰱魚一條， 絲瓜仁50克。

做法：把鰱魚處理乾淨， 去掉內臟， 然後同絲瓜仁一起熬成湯即可。 此湯不僅具有促進乳汁分泌的作用， 同時還具有補虛益氣之功效， 最適合產後女性進補。

木瓜花生紅棗湯

原料：花生150克、木瓜750克、紅棗10克、冰糖適量。

做法：先將木瓜去核切成塊， 然後同花生、紅棗一起放到煲鍋內用文火慢燉兩個小時，

在根據個人口味加入冰糖即可。

木瓜花生紅棗湯最適合產後乳汁分泌不足的女性飲用。

最後提醒所有的產婦， 無論什麼原因都應該相信自己可以分泌出足夠的乳汁餵養孩子， 因為對於孩子而言， 金水銀水， 不如媽媽的奶水。