哺乳期便秘如何調理

‍‍‍‍相信很多女性在產後甚至是整個哺乳期都會有便秘的問題， 而哺乳期便秘又不敢選擇藥物治療。 但是不治療的話對媽媽以及寶寶都有很大的影響， 那哺乳期便秘怎麼調理？我們不妨來瞭解下。

‍‍‍‍現在有了寶寶， 自己的事真的不是第一位了， 寶寶永遠擺在第一， 想去做點什麼， 只要寶寶一哭， 准是先去看看寶寶怎麼了。 我覺得自己的便秘也是這樣形成的， 有便意也都不能第一時間去上廁所， 久而久之就這樣了， 有時候餵奶寶寶還沒吃完， 更是不敢挪動身體， 我來問下哺乳期便秘怎麼調理？

星寶寶小編說：‍‍‍‍‍‍‍‍哺乳期便秘調理，

首先日常就要注意清淡飲食， 由其是對於那些只吃肉而不吃蔬菜水果的產婦來說， 更要多注意清淡飲食了。 日常可以多吃一些粗纖維含量多一點的食物， 如芹菜， 地瓜， 蘋果， 香蕉等等這些食物都具有通便的作用， 因此哺乳期的產婦要適當的多吃一點。 同時要拒絕吃一些會影響消化的食物， 如咖啡， 茶， 酒， 桂圓， 龍眼或者一些其它的刺激性食物， 日常也要儘量的少吃一點。 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

‍‍哺乳期便秘怎麼調理緩解方法如下： 

‍‍1、多吃些香蕉、梨、桃、桔子。

2、多吃粗纖維蔬菜， 例如芹菜、蒜苔之類的。

3、多喝一些蜂蜜， 它能潤腸通便。

4、多喝水， 加速胃腸蠕動， 促進消化吸收， 能減輕便秘症狀。

5、加強運動。 新媽媽常喜歡賴在床上， 這不利於排便。

自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動， 採取多種睡姿或坐姿， 自己輕輕按摩下腹部；第2天下地， 在室內來回走動。 哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部， 有助於腸道恢復蠕動， 防止便秘。

6、適當吃些中藥。 以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好， 不要用抗生素等藥物， 以免影響餵奶。 中成藥有：加味逍遙丸， 每日2次。 麻子仁丸， 每日2次。 牛黃解毒軟膠囊， 每次2粒， 每日2次。  

對於有便秘問題的哺乳期婦女來說， 如果通過飲食調理， 習慣調理， 良好的排便習慣之後還依然無法讓你解決便秘問題的話， 那麼最好到醫院去檢查一下到底是什麼原因引起的便秘問題， 然後在對症解決。 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍