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哺乳期不能吃的七種食物

一、哺乳期飲食影響母乳品質

哺乳期間, 新晉媽媽的營養結構尚欠均衡, 尤需指出的是, 必須控制含鹽食品的攝入, 包括蜜餞、醃製品、醬製品等, 因為過量鈉元素的代謝會加重嬰兒的腎臟負擔。 為了提升母乳的品質, 促進嬰兒的健康成長, 哺乳的新媽媽需提早做好“營養功課”。

既然, 哺乳期飲食對母乳的影響這麼大, 那麼, 哺乳期不能吃的東西是什麼呢?

二、哺乳期不能吃的東西

1、麥乳精:因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁, 使乳汁減少, 對寶寶健康不利。

2、刺激性食物:如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物,

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刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血, 加重氣血虛弱, 並導致便秘, 還容易通過乳汁進入寶寶體內, 影響寶寶健康, 不過少量的調味品, 如胡椒、酸醋等, 還是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化, 哺乳期媽媽消化力較弱, 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多, 哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

4、韭菜、麥芽水、人參等食物:這類食物會抑制乳汁分泌, 導致母乳供給不足。

5、涼性水果:水果大部分都是涼性水果, 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果, 容易導致寶寶腹瀉。

6、醃製品:成人每天食鹽量為4。 5~9克, 根據平時習慣, 不要忌食鹽,

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也不要吃得太鹹。 食鹽過多, 會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 也會使血壓增加。 而且這些東西也不新鮮, 多吃也不利寶寶健康。

7、煙酒、咖啡:煙酒、咖啡都是餵奶期間應該儘量遠離的東西。 吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道, 雖然少量的酒可以促進乳汁分泌, 但是過量了就會抑制乳汁分泌。 咖啡中含有咖啡因, 哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

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