哺乳期上火殃及寶寶 媽媽下火食譜推薦

哺乳期的媽媽為了補充營養， 讓寶寶吃到更有營養的奶水， 常常會高蛋白、高熱量的食物， 加上寶寶可能會媽媽以往的生活節奏， 新媽媽很容易著急上火。 媽媽上火會影響到乳汁， 寶寶也就容易跟著上火， 引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。

上火也分種類

★ 心有火

心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。

★ 肝有火

肝有火的哺乳媽媽會出現眼幹、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多， 而且暴躁易衝動， 經常發脾氣。

★ 脾有火

脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口幹，

口腔生瘡， 想大量飲水。

★ 胃有火

胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等症狀， 另外， 大便還會乾燥。

飲食要清熱排火

因為媽媽要給寶寶餵奶， 所以一些清火的藥最好不要吃， 性寒涼的食物也不能多吃。 平時吃東西時要注意， 不能吃辛辣的食物， 不要吃橘子， 少吃或不吃熱性佐料， 如花椒、茴香等， 這些東西都容易引起上火。

哺乳期吃什麼下火

哺乳期下火食譜一：冰糖銀耳雪梨糖水

主料：雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量

做法：

1.雪梨洗淨削皮， 切4分1， 去核。

2.銀耳泡發， 發後， 洗淨去掉黃色的根部， 掰小。

3.把所有材料放入燉盅， 隔水燉1個半鐘， 燉好後， 加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。

小編提醒：推薦冰糖銀耳雪梨糖水哦， 這個很下火潤喉的，

而且很安全。 雪梨， 是一種常見的水果， 具生津潤燥、清熱化痰之功效。 現代醫學研究證明， 梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。 銀耳， 性平無毒， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用， 還可以滋陰潤肺。 枸杞， 是常用的營養滋補佳品， 維生素C含量比柳丁高， -胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。

哺乳期下火食譜二：喝綠豆粥去胃火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量。 首先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

哺乳期下火食譜三：喝蓮子湯去心火

病症表現：分虛實兩種，

虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克（不去蓮心）， 桅子15克（用紗布包紮）， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。