母乳是最適合嬰兒生長發育需要和消化能力的最理想食品。 直接關係到母親與嬰兒雙方的健康, 是母親給孩子的最最珍貴的禮物。 所以我總是告訴身邊的每一位新手媽媽, 一定要盡自己的努力給孩子這份禮物。
哺乳媽咪吃啥影響嬰兒健康 最先要注意的是一些可能引起回奶的食物, 比如韭菜、麥芽、人參等食物。 不能多喝麥乳精, 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁, 使乳汁減少, 對嬰兒健康不利。 坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品, 這是因為山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出,
Advertisiment
還有一些刺激性的食物, 辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 還有油炸食物、脂肪高的食物。 這類食物不易消化, 且熱量偏高, 應酌量攝取。 因為油炸食物難以消化, 產婦消化力較弱, 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多, 產婦吃了對恢復健康不利。 不要吃醃制的魚、肉一類食物, 一般成人每天食鹽量為4。 5~9克, 根據平時習慣, 不要忌食鹽, 也不要吃得太鹹。 食鹽過多, 會加重腎臟的負擔。 不要食用過量味精, 食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。 特別是對12周以下的嬰兒, 會造成嬰兒智力減退, 生長發育遲緩等不良後果, 在哺乳期最好忌食味精。
飲食即要營養豐富, 又不能過於油膩,