哪幾種水果對準媽媽最有益

在懷孕期間， 准媽媽們吃水果的益處很多， 那麼哪幾種水果對準媽媽來說最有益處呢？

1、葡萄——改善你的膚色

葡萄是相當好的水果， 它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。

吃葡萄最好不要去籽去皮， 否則營養價值會大打折扣。 建議的吃法是打汁喝， 先將新鮮葡萄洗淨（注意葡萄的蒂要用剪刀剪， 不可用拔的）泡鹽水， 再用牙膏清洗， 最後以冷開水洗淨後打汁。

哪幾種水果對準媽媽最有益

2、櫻桃——鐵質最豐富

所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等， 多食用可補血及調節腸胃功能。

3、蘋果——幫你遠離疾病

這不是沒有道理的。 因為蘋果含有多種維生素（包括A、B、C等）、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 其神奇作用如下

許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。

蘋果對排便也具調節作用，

常見懷孕婦女氣色不好， 多與貧血有關， 吃蘋果可改善， 所以蘋果又兼具美容效果。

小編點評：水果含有豐富的維生素， 對準媽媽的健康和寶寶的發育來說都是非常有好處的。 准媽媽在懷孕期間可以多吃葡萄， 櫻桃， 蘋果， 既可以增加食欲， 也能補充營養。