哪些水果適合產婦吃？

產後新媽媽適宜吃桂圓
桂圓又叫龍眼， 是營養極其豐富的一種水果， 也是民間熟知的補血食物， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B族維生素、葡萄糖、蔗糖等， 能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾、心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
值得注意的是， 要等產後惡露完全乾淨後， 再用桂圓進補， 因為桂圓是活血的食物， 如惡露尚未乾淨， 產婦吃了不但不能起到補血的作用， 反而會增加出血量， 甚至可能會出現大出血的情況。

產婦吃水果 產後新媽媽適宜吃山楂
山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化淤的良藥。 山楂中含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散淤活血。 產婦產後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於身體康復和哺喂嬰兒。 據《本草綱目》等文獻記載， 山楂可用於治療滯血痛脹， 並有助於產婦的子宮收縮和惡露排出， 對產褥期恢復很有好處， 因此產婦應該適當吃些山楂。
產後新媽媽適宜吃橘子
產後新媽媽吃橘子有兩大好處：一是橘子中含大量的維生素C， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 通常產婦產後子宮內膜有較大的創面， 出血較多， 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 二是橘子中含大量的鈣質， 鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒， 不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。
另外， 產婦乳腺管不通暢時， 除可引起乳汁減少外， 還可發生急性乳腺炎， 影響對嬰兒的餵養。 而橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有神奇的通乳作用， 因此， 產後的新媽媽可適量吃些橘子。
（兼職編輯：lml）